Je li moguće voziti bicikl s fibroidima maternice??

Pregled

Smatra se da sjedilački način života najčešće dovodi do razvoja fibroida maternice. Žene koje se bave fizičkim radom i pohađaju teretanu manje vjerovatno obolijevaju od fibroida maternice..

Ali u ovom slučaju govorimo o prevenciji.

Ako se miom već razvio, tada prekomjerna opterećenja dovode do različitih nepoželjnih posljedica.To može biti krvarenje, povećani rast tumora.Razlog je nepoželjan protok krvi i pojačana cirkulacija krvi u zdjeličnim organima..

Upravo taj fenomen dovodi do vožnje biciklom, stoga je s miomima u razvoju biciklizam kontraindiciran.

Ako ne možete poreći ovu lekciju, bolje je konzultirati se s ginekologom, koji će vam dati savjet o vašem stanju.

Fizičke vježbe s miomom maternice prema metodi Bubnovsky, Kegel

Pravilno kretanje liječi, ali ne i svaki pokret koristi zdravlju. Svaka žena, suočena s miomom, trebala bi se zapitati koje se vježbe mogu raditi s miomom, a koje nisu vrijedne..

Mogu li se baviti fibroidima maternice?

U tijelu gotovo svake treće žene nakon 35 godina u maternici se pojavljuje utroba koja ima dobroćudnu prirodu, ali može se javiti i u ranijoj dobi, ali nakon puberteta. To se naziva miom, može biti u tijelu maternice (oko 95% slučajeva) ili u grliću maternice (5%).

U 50% slučajeva žena, djevojčica ne pati od bilo kakvih alarmantnih simptoma, a čak ni ne sumnja da ima miom, samo uz pomoć ultrazvuka (ultrazvuka) postat će vidljivo prisustvo novotvorina u maternici. U tom slučaju može proći dovoljno vremena od trenutka razvijanja bolesti do otkrivanja, u kojoj ženina tjelesna aktivnost (u nedostatku simptoma) vjerojatno neće nešto ograničiti.

Važno je znati! Jedan od načina prevencije fibroida je vježbanje. Myoma "voli" sedeće žene s viškom kilograma. Pretilost je faktor rizika i povećava vjerojatnost pojave fibroida za 20%.

Ali teretana nije panaceja, pa čak i većina atletskih djevojaka nalazi miomazne čvorove. Ako je dijagnoza postala poznata, tada morate odmah konzultirati liječnika kako biste saznali vrijedi li prestati baviti se sportom, koje će fizičke aktivnosti biti kontraindicirane u vašoj vrsti čvora.

Ovisno o veličini, vrsti i položaju fibroida, sport se može kategorički zabraniti dok se tumor ne ukloni. Ali obično se u ovom slučaju tumor manifestira kroz tešku i bolnu menstruaciju, krvarenje iz maternice, bol itd..

Ako nemate ove simptome, u nastavku su date opće preporuke..

Sport s miomom može biti samo na amaterskoj razini, jer profesionalni stres može izazvati nepredvidive komplikacije. Sljedeći su sportovi zabranjeni na amaterskoj razini:

  • Dizanje utega, bodybuilding.
  • Košarka, odbojka, nogomet.
  • Skokovi u duljinu, visinu itd..
  • Boks i sve vrste borilačkih vještina.

Kojim se sportom mogu baviti fibroidima maternice? Plivanje, stolni tenis, skijanje su dozvoljeni sportovi.

Važno! Zabranjeno je dizati utege u sportu.

Tijekom treninga s utezima može doći do puknuća krvne žile fibroida, nakon čega slijedi puštanje krvi u peritoneum. Ovo je vrlo rijetka i opasna komplikacija, s iznenadnom oštrom boli, mučninom. U ovom slučaju potrebna je hitna operacija..

Ostale fizičke aktivnosti: trčanje, ples, kondicija, jačanje trbušnih mišića itd. Smatraju se "kontroverznim" vježbama, nema ih radikalne zabrane, ali također nema dopuštenja. Oni su više povezani s prevencijom bolesti, a ne s razdobljem njenog aktivnog liječenja. S druge strane, ako mioma ne raste, primijetio vas je liječnik, onda s tim vježbama nema ništa loše.

Kad ne možete baviti sportom

Miomatozni čvorovi mogu biti subserozni, intramuralni i submukozni. Subserozni i submukozni čvorovi mogu se formirati na širokoj bazi ili na tankoj stabljici. Ako su pričvršćeni na nogu, tada je zbog velike vjerojatnosti uvijanja, nekroze i drugih komplikacija potrebno izbjegavati bilo kakve fizičke napore i sportske vježbe. U nekim izvorima, s ovom dijagnozom, nordijsko hodanje i torzija obruča nisu zabranjeni..

Osim toga, sport je kontraindiciran ako postoje indikacije za trenutno kirurško liječenje:

  • Brz rast čvorova, (tijekom godine, veličina maternice se tijekom trudnoće povećala više od 4 tjedna), praćena jakim krvarenjima i bolovima.
  • Velike veličine čvorova - više od 5 cm.
  • Neplodnost, problemi s rođenjem djeteta.
  • Oslabljena funkcija susjednih organa (zatvor, učestalo mokrenje).
  • Čvorovi nisu u tijelu maternice, već u cervikalnom, submukoznom području.
  • Maternična krvarenja koja dovode do nedostatka željeza u tijelu.
  • Submukozni izgled čvorova, bez obzira na njihovu veličinu, inače je maternica snažno deformirana.

Fuzija vježbe na rastu miomata

Rast miomatoznih čvorova ovisi o estrogenu, progesteronu - to su spolni hormoni, čija razina uzrokuje rast ili smanjenje oteklina. Smatra se da prekomjerna sportska opterećenja dovode do primjetnog smanjenja spolnih hormona, stoga žene sportašice mogu osjetiti dugotrajno odsustvo menstruacije ili druge nepravilnosti u menstrualnom ciklusu. Unatoč tome, pacijent s miomom, kao što je već spomenuto, trebao bi napustiti profesionalni sport zbog mogućih komplikacija.

Umjereni trening i vježbanje ne utječu na rast tumora.

Fizička opterećenja koja nisu zabranjena u fibroidima

Dopuštene fizičke vježbe za fibroide maternice uključuju: plivanje u bazenu, vodeni aerobik, terapijsku fizičku kulturu (LFK), nordijsko hodanje. Preporučuje se odabrati takve vježbe u slučaju mioma, u kojima ne bi bilo potrebno skakati, napraviti oštre zamahe ruke, nagibe. Ne možete raditi vježbe za razvoj snage. Trbušne vježbe se ne preporučuju, jer je povećana cirkulacija krvi u području zdjelice, fizioterapeuti vjeruju da to može poboljšati rast čvorova.

Vježbe, vježbe istezanja, vježbe disanja - takve vježbe mogu se raditi kod kuće.

M metoda dr. Bubnovskog

Skup vježbi za miom maternice prema metodi Bubnovskog propisuje se strogo pojedinačno, uzimajući u obzir sve značajke bolesti, pa se trebate obratiti centrima dr. Bubnovskog ako želite vježbati u skladu s njegovom metodologijom.

Bubnovskyjeve vježbe koje su u javnom domenu namijenjene su prevenciji ženskih zdjeličnih bolesti:

  • Ležanje na leđima i bicikl.
  • Ležeći na leđima, baci noge na stolicu i napravi podizanje prtljažnika, dok bi glava i ramena trebali ležati.
  • Ležeći na leđima, podignite noge i raširite ih.

Svaku vježbu uraditi 10-15 puta.

Kegelove vježbe

Kegel je njemački akušer-ginekolog koji je razvio vježbe za sprječavanje neželjenih posljedica nakon porođaja: prolaps maternice i urinarna inkontinencija.

Kompleks Kegelovih vježbi s miomom maternice izaziva određene zabrinutosti, jer je kontraindiciran kod malignih ginekoloških formacija. Ove vježbe poboljšavaju reproduktivnu sferu jačanjem vaginalnih mišića, preporučuju se u razdoblju oporavka nakon ginekoloških operacija za sprječavanje pomaka organa, uključujući i nakon miometomije, ali ne u akutnom razdoblju, kako bi se izbjeglo krvarenje.

Kompleks uključuje sljedeće vježbe:

  • Zadržavanje mokraće tijekom mokrenja.
  • Vježba "Podizanje" - zatežemo mišiće stražnjice i vagine, povučemo ih prema unutra, obuzdamo i polako ih otpuštamo.
  • Ležite na leđima da biste stisnuli mišiće zdjelice, vagine 5 sekundi, a zatim se opustite 10 sekundi.

Th og

Joga je kombinacija fizičkih i duhovnih praksi razvijenih u hinduizmu i budizmu. Joga zbog fibroida maternice nije zabranjena, ali ima mnoga ograničenja. Vježbe koje potiču protok krvi su kontraindicirane..

Joga za miomu nudi sljedeći skup vježbi:

  • U leđnom položaju, brzo stisnite i odvojite vaginalno područje 15 sekundi, pauzu od oko 10 sekundi, a zatim ponovite sve.
  • Čvrsto držite vaginalne mišiće i ležite u tom položaju 25 sekundi, sa svakim treningom povećavajte vrijeme kompresije.
  • Ležeći povremeno malo gurajte, kao tijekom porođaja.
  • Naprezanje mjehura, kao da zadržavate mokrenje, nakon 10 sekundi on će se polako opustiti.

Važno je znati da joga ima duhovne „korijene“ koje liječnici kritiziraju kao drhtavicu (joga je s kršćanske točke gledišta također neprihvatljiva). Urednici stranica dijele ovo mišljenje i savjetuju da kritički ocijene vježbe joge koje nudi instruktor.

L FC i fitness

Fitnes vježbe s fibroidima maternice moguće su ako vas to ne muči i ne raste, inače je bolje odbiti kondiciju. Drugo je pitanje, je li za fitnes potreban "miran" miom? Odgovor je da, ali morate izbjegavati opterećenja snage, skokove, oštre nagibe.

Terapijska gimnastika (LFK) s miomom maternice preporučuje se redovito izvoditi. Vježbe trebaju uključivati ​​opće zagrijavanje, mogu uključivati ​​manja kardio opterećenja (bicikl za vježbanje, traka za trčanje, korak).

Skup korisnih vježbi za ginekološke bolesti:

  • Lezite na leđa, oslanjajući se na savijene laktove, pete, na izdisaju koji trebate podići i stisnuti međunožje, u tom položaju se probudite nekoliko sekundi, a zatim se opustite kada udišete i spustite se na prostirku.
  • Lezite na leđa, ruke su ispod glave. Na izdisaju stavite noge u poza žabe (stopalo u stopala i stisnite) i istisnite vaginu, a pritom udišite, opustite se i ispravite.
  • U leđnom položaju noge su savijene u koljenima i raširene (stopalo nasuprot stopalu), na izdisaju spojite noge, udahnite - opustite i spustite noge u početni položaj.
  • U leđnom položaju, ruke ispod stražnjice, noge savijene u koljenima. Na izdisaju stražnjica se diže od poda, koljena zajedno, udišemo - oštro padamo.

Blagotvoran učinak tjelesne aktivnosti na fibroide

Kao što je već spomenuto gore, ako je mioma mali i asimptomatski, tada liječnici odabiru taktiku liječenja na čekanje, u kojoj je moguće periodično uzimanje lijekova i potrebno stalno praćenje. Žena može živjeti bez operacije s miomom od trenutka otkrivanja do menopauze (tijekom menopauze, tumor bi trebao biti regresiran). Ovo razdoblje može trajati 10-15 godina, ako žena u ovom trenutku izbjegava sport, vježbanje, donijet će neku štetu svim ostalim zdravima.

Sjedilački način života doprinijet će debljanju i pogoršanju općeg blagostanja žena. Naravno, nije vrijedno očekivati ​​da će se tumor otopiti pod utjecajem medicinske gimnastike, ali svejedno, sport će imati restorativni učinak, što će vam omogućiti da se osjećate zdravom, veselom djevojkom.

12 mitova o fibroidima maternice

MIT 1: Miomi maternice gotovo su rak ili su "prekancerozna" stanja

Zapravo. Miomi maternice ni na koji način nisu povezani s rakom, ne uzrokuju ih i nisu čak ni predisponirajući faktor..

Jedini maligni tumor stanica glatkih mišića maternice (leiomiosarkom) je jedan od najčešćih tumora mekog tkiva. Može se pojaviti u maternici, ali kao neovisna bolest, a ne kao rezultat maligne transformacije fibroida maternice. Stoga su argumenti liječnika o mogućnosti razvoja karcinoma iz fibroida neosnovani i ne mogu biti pokazatelj radikalne operacije. Ovo je vrlo česta zabluda koja pomaže uvjeriti pacijente s miomom da pristanu na uklanjanje maternice..

Ako čvor brzo raste, nema razloga za paniku odmah. To ne znači da se mioma "pretvorio u rak", a rezultati brojnih znanstvenih studija dokaz su toga. U pravilu, brzi rast nastaje zbog sekundarnih (degenerativnih) promjena čvora i njegovog edema.

Stoga, ako liječnik nudi radikalnu operaciju, tvrdeći da se miom može pretvoriti u maligni tumor ili s velikom vjerojatnošću da se transformira u rak - sasvim je moguće da biste trebali promijeniti liječnika i dobiti drugu neovisnu konzultaciju.

Važno je napomenuti da govorimo samo o malignom tumoru materničkog mišića. Myoma nije rak, ali to ne isključuje mogućnost razvoja maligne neoplazme u drugim dijelovima maternice (sluznica endometrija) ili grlića maternice (iako su preventivne mjere i rano otkrivanje poznate, vrlo jednostavne i pristupačne). Ali ti procesi nisu povezani s prisutnošću fibroida, a dijagnoza fibroida maternice uopće ne povećava rizik od razvoja ovih bolesti.

MIT 2: Myoma - od hormona, prvo što trebate učiniti je testirati na hormone

Zapravo. Prilikom pregleda pacijenta s miomom maternice obično nisu potrebni hormonski testovi.

Često, prilikom postavljanja dijagnoze fibroida maternice, liječnik propisuje pregled hormona, očigledno sugerirajući da će mu ovi podaci omogućiti osvjetljavanje uzroka fibroida i pomoći mu u odabiru ispravnog liječenja.

U stvari, nema potrebe za takvim analizama..

  • Myoma je lokalna patologija mišićnog sloja stijenke maternice, a svaki čvor raste kao rezultat oštećenja jedne stanice.
  • Razina hormona ne utječe na pojavu ovog čvora i ne određuje razvoj bolesti.
  • Miomi maternice otkrivaju se kod žena s normalnim menstrualnim ciklusom, žene lako zatrudne i rađaju s fibroidima maternice.
  • Izbor liječenja fibroida nije povezan s razinom spolnih hormona.

Ovo je dodatni pregled koji ne trebate podvrgnuti, a ako liječnik to ponudi i ukaže na njegovu važnost u dijagnozi i liječenju, vrijedi sumnjati da liječnik razumije prirodu ove bolesti i moći će vam preporučiti ispravnu metodu liječenja.

Utječu li hormonalni lijekovi na rast fibroida maternice? Saznajte o korištenju hormona u liječenju fibroida maternice.!

MIT 3: Kod dijagnoze fibroida maternice, prvo što treba učiniti je curettage (čišćenje)

Zapravo. Kuretažu maternične šupljine ne moraju obavljati sve pacijentice u nizu s miomom maternice.

Curetaža maternične šupljine provodi se prema strogim indikacijama, koje uključuju:

  • Otkriveni ultrazvučni polipi,
  • hiperplazija endometrija,
  • krvarenje iz maternice nepoznatog porijekla,
  • intermenstrualni prigovori krvarenja.

U svim ostalim slučajevima, kada pacijent ima umjerena, ne dugačka razdoblja, a ultrazvukom je endometrij jasno vidljiv i nema patoloških promjena, dovoljno je provesti aspiracijsku biopsiju (cijev-biopsija) endometrija. Ovo je bezbolan ambulantni postupak koji se izvodi bez anestezije..

Kao rezultat curenja, kao i kod aspiracione biopsije, mogu se dobiti podaci o stanju sluznice maternice (endometrija), ali ove dijagnostičke metode ne pružaju nikakve podatke o stanju miomata, kao što se pacijentima često objašnjava. Ovo je istraživanje potrebno samo kako bi se isključila patologija endometrija koja bi mogla ometati liječenje fibroida maternice koji čuvaju organe.

MIT 4: Miomu uvijek treba aktivno liječiti!

Zapravo. Uterina fibroida, koja nije popraćena simptomima, kod žene koja ne planira trudnoću, ne zahtijeva liječenje.

Nisu svi miomatični čvorovi progresivno rastu tijekom ženskog reproduktivnog razdoblja. Neki čvorovi mogu narasti do određene veličine, a zatim prestaju rasti ili polako napreduju brzinom od, recimo, 5 mm godišnje. Ako čvorovi ne deformiraju materničnu šupljinu, nema kliničkih manifestacija (to jest, ne utječu na kvalitetu života žene) - liječenje u ovom slučaju nije potrebno, dovoljno je dinamično promatranje.

Treba napomenuti da pacijenti ne mogu uvijek odrediti liječnika po dogovoru liječnika koji su simptomi zabrinuti (teška razdoblja, osjećaj pritiska na mjehur, povećanje trbuha), pa u svakom slučaju treba obaviti pregled kod ginekologa, ultrazvučni pregled i razinu hemoglobina. Na primjer, pad hemoglobina može ukazivati ​​na pogrešnu procjenu obilnosti menstruacije, a povećanje struka ili rast trbuha može se uzeti kao povećanje težine, a ne kao rast miomatskih čvorova. Ali pristanite na operaciju, ako su simptomi potpuno odsutni, ne biste trebali.

MIT 5: Čak i mali fibroid treba ukloniti - "za prevenciju"

Zapravo. Nemoguće je predvidjeti dinamiku rasta čvorova fibroida maternice i predvidjeti prognozu razvoja bolesti. S tim u vezi, preventivni kirurški zahvati u vezi s fibroidima maternice su neprihvatljivi, kao i uklanjanje maternice, koji se provode samo u vezi s pacijentovim nedostatkom želje da ima djecu u budućnosti.

Prilikom odabira metode liječenja fibroida maternice, liječnik ne može djelovati na vlastitim pretpostavkama o tome kako će se bolest razvijati i do kakvih posljedica može doći do pacijentovog neaktivnosti. Miomi maternice su obrazovanje s vrlo nepredvidivom prirodom rasta, pa je potrebno procijeniti je u dinamici, uzimajući u obzir pritužbe, dob pacijenta i njezine planove za trudnoću. Važno je zapamtiti da su fibroidi maternice bolest koja će završiti u menopauzi, odnosno da fibroidi imaju svoj logičan kraj..

Stav prema maternici kao organu samo za rađanje djece također je neprihvatljiv, jer je maternica uključena u brojne najvažnije procese u tijelu, pruža cjelovit seksualni život i stvaranje orgazma. Uklanjanje maternice može značajno utjecati na zdravlje (povećava se rizik od kardiovaskularnih bolesti i metaboličkih poremećaja), o čemu svjedoče stotine uvjerljivih stranih studija. Žalosno je da neki ginekolozi radije zaboravljaju te podatke kako bi uvjerili pacijente da uklone maternicu.

MIT 6: Uklanjanje maternice je tako jednostavno i sjajno! A onda nema problema!

Zapravo. Uklanjanje maternice nije "jednostavna i sigurna operacija bez ikakvih posljedica za tijelo" i ne može se smatrati glavnom metodom liječenja fibroida maternice kod žena koje ne planiraju trudnoću

Svaka kirurška intervencija, pa i vrlo jednostavna, može imati najozbiljnije posljedice, uključujući smrt. Vrlo je teško predvidjeti razvoj rijetkih, ali mogućih komplikacija. Stoga iskusni kompetentni kirurzi imaju frazu: "Najbolja operacija je ona kojoj bi se mogli oduzeti." Hirurška intervencija uvijek se mora provoditi prema strogim indikacijama, a uglavnom u slučajevima kada je bez nje nemoguće, nema alternative, a ako se ne provede, moguća je prijetnja životu pacijenta ili njegovoj kvaliteti. Ako postoji barem neka adekvatna prilika za izbjegavanje operacije, morate pokušati izbjeći operaciju.

U velikoj većini slučajeva, pacijentima s miomom uklanja se maternica bez ikakvih alternativa, predstavljajući ovu intervenciju jednostavnom i sigurnom, bez ikakvih posljedica za tijelo. Često asimptomatski bolesnici upadaju u takvu intervenciju, prestrašeni strašnim posljedicama svoje bolesti.

Posljedice uklanjanja maternice sa ili bez dodataka dobro su razumljive. Dokazano je da se kod takvih bolesnika kardiovaskularne bolesti razvijaju mnogo češće, pojavljuju se problemi s težinom, endokrini poremećaji i povećava se vjerojatnost razvoja tri vrste zloćudnih tumora.

Odvojena skupina su bolesti živčanog sustava, poremećaji raspoloženja i motivacije. Sve ove neugodne pojave u pravilu se ne razvijaju odmah nakon operacije, već tijekom sljedećih godina, pa ih pacijenti često ne povezuju s operacijom i započnu liječenje s drugim specijalistima. Slično tome, ginekolozi prestaju viđati te žene i imaju lažni dojam da je sve u redu.

Uklanjanje maternice ne treba uzimati kao jedinu moguću i najjednostavniju metodu liječenja fibroidi. Uklanjanje maternice posljednji je korak na popisu svih mogućih metoda liječenja, kojima bi trebalo pribjegavati samo kao posljednje sredstvo. Bježite od liječnika koji vam kaže takve stvari: "Ne bojte se, ovo je jednostavna operacija, takve operacije se izvode u stotinama tisuća, praktički nema komplikacija, brzo ćete se vratiti u normalan život, jer to će biti laparoskopska operacija, bez posljedica, samo ćete mi zahvaliti, zašto trebaš ići s ovom torbom s čvorovima, jer više nećeš roditi... "

MIT 7: Ako postoji mioma, zaboravite na kupku i preplanulost!

Zapravo. Bolesnicima s miomom maternice nije kontraindicirano sunčanje, kupke, saune i masaže jer nema znanstvenih dokaza o utjecaju tih čimbenika na rast i razvoj miomskih čvorova.

Nismo uspjeli pronaći nijedno pouzdano znanstveno istraživanje koje bi pokazalo vezu između nabrojanih fizičkih učinaka i rasta miomatskih čvorova. Sve rasprave o ovoj temi su čisto spekulativne prirode. To uopće ne znači da, naučivši za to, čovjek mora sunčati cijeli dan bez razumnih ograničenja pod žarkim suncem ili satima sjediti u sauni. Samo s fibroidima maternice ne biste trebali značajnije mijenjati svoj uobičajeni način života i ograničiti se, pokušajte biti umjereni u svemu i izbjegavajte zlouporabu.

MIT 8: Ako postoji mioma, tada neće biti moguće roditi!

Zapravo. Miomi maternice gotovo nikada ne uzrokuju neplodnost, ali mogu biti uzrok pobačaja. Nisu svi slučajevi zahtijevaju uklanjanje miomatskih čvorova prije trudnoće

Čvorovi koji rastu u šupljini maternice ili se značajno deformiraju mogu utjecati na tijek trudnoće i ometati njegov razvoj. Ne mogu svi čvorovi potencijalno ometati tijek trudnoće, a nije potrebno ukloniti sve miomatozne čvorove iz maternice prije trudnoće, uključujući male i rastuće izvan maternice. Važno je ispravno procijeniti važnost ovih čvorova za trudnoću i donijeti ispravnu odluku: što će biti rizičnije za ženu - trudnoća s takvim čvorovima ili trudnoća s ožiljcima na maternici nakon uklanjanja tih čvorova.

Sada sve više i više žena zatrudni s miomom. Kompetentni reproduktolozi provode IVF za pacijente s miomatoznim čvorovima u maternici s dobrim rezultatom. Drugim riječima, strah od mioma maternice u aspektu trudnoće i porođaja je prošao. U ovom trenutku, ožiljci mogu uzrokovati više problema nakon uklanjanja čvorova iz maternice koji nisu uvijek dobro zarobljeni, a samim tim povećavaju rizik od puknuća maternice, urasle placente i drugih ogromnih opstetričkih komplikacija..

MIT 9: Veličine fibroida na ultrazvuku određuju se s velikom točnošću! Ako je jučer bilo 25 mm, a danas 28 mm, tada je čvor narastao!

U stvari: Procjena dinamike rasta miomatoloških čvorova ultrazvukom često je praćena greškama u mjerenju. Najobjektivnija metoda za procjenu miomatskih čvorova je MRI.

Asimptomatska pacijentica s fibroidima maternice često se informira da joj je nedavno kvržica (ili čvorovi) narasla, pa je to izlika za uklanjanje maternice jer bolest napreduje i "nikad ne znate što drugo. ".

Mora se zapamtiti da miomatski čvor nije kuglica u obliku, nije oval ili čak kvadrat. Myoma u obliku najviše podsjeća na krumpir (naš domaći, a ne uvozni, idealnog oblika i simetrije). To jest, u dvodimenzionalnoj ravnini može se mjeriti na različite načine, a razlika između veličina može biti značajna.

Za objektivnu procjenu rasta čvorova potrebno je ne samo snimiti 2-3 mjerenja čvora, već i napraviti odgovarajuće fotografije kako bi se kasnije moglo vidjeti u kojim ravninama su mjerenja izvršena. Ili koristite objektivnu dijagnostičku metodu - MRI. Sve to znači da ako nemate pritužbi, a prilikom sljedećeg posjeta ginekologu uplašili ste se brzog rasta čvorova - nema potrebe za panikom. Prvo, kao što je gore spomenuto, brzi rast ne znači da je riječ o onkološkoj bolesti, a drugo, može biti elementarna pogreška u mjerenju čvora. U takvim slučajevima morate popraviti ove veličine, fotografirati ili MRI i ponoviti mjerenja nakon 3-4 mjeseca. Ovo je najbolje vrijeme da se vidi uzlazni trend čvorova i ne pokrene bolest..

MIT 10: Miom je moguće izliječiti bio dodacima, biljem i drugim „čudesnim“ metodama

Zapravo. „Indinol“, „Epigalat“, biorezonantna terapija, borova šuma, bilje, pijavica nisu metode liječenja fibroida maternice

"Indinol", "Epigalat" nisu lijekovi, to jest, ove tvari po definiciji ne mogu imati terapeutski učinak na tijelo. Ovo su dodaci prehrani. Jedino što mogu učiniti jest nadoknaditi nedostatak vitamina ili minerala u tijelu. Vrijeme i novac potrošen na "liječenje" tim lijekovima bit će bačeni na vjetar. Isto se odnosi na maternicu svinje i neku vrstu četkice, kao i na druge široko predložene metode liječenja fibroida maternice.

Miomatski čvorovi sastavljeni su od mišićnih i vlaknastih vlakana - poput vrlo suhog i suhog mesa. Smješteni su u zidu maternice (ovo je mišićno tkivo), to jest, čvorovi u strukturi su poput normalnog komada mesa. Nemoguće je uz pomoć raznih pilula, dekocija ili pijavica "ukloniti još jedan komad mesa s jednog komada mesa". Može se ili isključiti ili se selektivno lišiti krvotoka tako da umre i „izmiri“. Ovaj je primjer dan tako da ispravno razumijete što je zapravo vaša bolest i realno gledate na učinkovitost određene metode liječenja.

MIT 11: Liječenje fibroida započinje Dufastonom. Možda pomoć!

Zapravo. Duphaston je kontraindiciran u bolesnika s miomom maternice kao glavnim liječenjem ove bolesti..

Ovaj paradoks nikada neće ući u povijest. Bolesnici s fibroidima maternice i dalje se liječe duphastonom, dok se druga generacija lijekova za smanjenje fibroida maternice s potpuno suprotnim učinkom duphona na tkivo čvorova već pušta.

Duphaston je potpuni analog prirodnog hormona progesterona. Ovaj hormon je glavni faktor koji potiče rast miomatskih čvorova. Drugim riječima, duphaston samo potiče rast čvorova, ali ih ne smanjuje. Esmiya, najnoviji lijek na tržištu za liječenje fibroida maternice, selektivno blokira receptore progesterona, sprječavajući ga da realizira svoj učinak na stanice, što dovodi do prestanka rasta čvorova i njihovog smanjenja, ali taj je učinak reverzibilan, jer se lijek ne može dugo uzimati. Tako duphaston raste miomatske čvorove, a ne liječi fibroide maternice. A ako je liječnik propisao ovaj lijek kao liječenje fibroida maternice (osim jednog slučaja: Duphaston se može razumno propisati da uzrokuje menstruaciju, a to je dopušteno) - promijenite liječnika.

MIT 12: Ako postoji mioma, trebate smanjiti miom!

Zapravo. Kirurško uklanjanje miomatoloških čvorova kod žena koje ne planiraju trudnoću potpuno je besmisleno. Barem budući da postoji alternativa u obliku embolizacije arterija maternice (EMA).

U većini slučajeva mioktomija (uklanjanje čvorova iz maternice) je operacija usmjerena na privremeno vraćanje anatomije maternice kako bi se omogućilo ženi da rodi i rodi dijete. Privremeni učinak mioktomije povezan je s velikom brzinom relapsa rasta čvorova (10-15% godišnje!). Ako žena ne planira trudnoću, a ima simptomatske fibroide maternice - u ogromnoj većini slučajeva treba dati prednost embolizaciji arterija maternice. Zašto? Činjenica je da EMA s 96-98% uklanja sve simptome fibroida maternice, odnosno rješava glavni problem žene koji utječe na kvalitetu života.

Vjerojatnost ponavljanja bolesti nakon EMA-e manja je od 2% tijekom čitavog razdoblja promatranja. Štoviše, u pravilu je takav relaps povezan s obnavljanjem protoka krvi i lako se eliminira dodatnim postupkom. Dakle, zahvaljujući EMA, pacijentica rješava problem fibroida maternice jednom zauvijek. Ni ona ne mora podvrći opću anesteziju i abdominalnu operaciju. To se u potpunosti odnosi na laparoskopske operacije, čija je stopa komplikacija čak veća nego kod konvencionalnih (laparotomskih) operacija.

Očito, složena i relativno duga operacija pod općom anestezijom, praćena gubitkom krvi, s popisom desetaka mogućih komplikacija, kao i dovodeći do recidiva, nije najbolji način za rješavanje problema teške menstruacije ili osjećaja pritiska na mjehur, kada postoji alternativa u obliku embolizacija arterija maternice.

Sve o vježbanju s fibroidima maternice

Miomi maternice su prilično česta patologija među ženama. Ovo je prilično specifična bolest, koja se manifestira kao benigni tumor u mišićnom tkivu maternice. Mnogi su zainteresirani za to jesu li sportovi prihvatljivi s fibroidima maternice. U nekim slučajevima oni ne samo da nisu zabranjeni, već su i potrebni. Postoje posebni kompleksi usmjereni na liječenje ove bolesti.

Simptomi fibroida maternice

Prilično je teško odrediti prisutnost tumora. Dijagnosticiranje fibroida također nije tako jednostavno. Može se odvijati bez ikakvih simptoma ili pokazati znakove da se žena može prihvatiti kao normalno. Da biste utvrdili bolest, potreban vam je pregled ginekologa i ultrazvuk.

Glavni simptomi bolesti uključuju sljedeće:

  • duga i teška menstruacija;
  • bol u donjem dijelu trbuha ili donjem dijelu leđa;
  • poremećaji probavnog i urogenitalnog sustava;
  • kršenje funkcionalnosti maternice;
  • česti zatvor.

Ne zanemarujte ove znakove. Ako ih primijetite, obratite se svom liječniku..

Sport i fibroidi maternice

Neće svaka aktivnost s ovim problemom biti korisna. Neka opterećenja mogu dovesti do različitih komplikacija ili uzrokovati ozljede miomata, što će zahtijevati njihovo uklanjanje. Stoga je važno znati koje se vježbe mogu raditi s fibroidima maternice..

Nešto ranije stručnjaci su inzistirali na potpunom odbacivanju sportskih aktivnosti s fibroidima maternice, danas ih često preporučuju. Aktivni način života pomaže u sprječavanju razvoja brojnih patologija, uključujući čvorove mioma.

Sport s fibroidima maternice nije kontraindiciran, važno je samo znati koje će vježbe biti korisne, a koje mogu biti štetne. Prije bavljenja gimnastikom ili drugim aktivnostima posavjetujte se s liječnikom..

Dopuštena vježba za fibroide maternice

U nedostatku različitih poremećaja i komplikacija i uz dozvolu liječnika, dopuštene su određene vrste opterećenja. Korisno kupanje, koje pomaže ojačati sve mišiće i poboljšava rad probavnog i mnogih drugih sustava. Također su dopuštene sljedeće vrste utovara:

  • Pilates. Jedna od najboljih vrsta aktivnosti koja trenira duboke mišiće glatkim tempom, bez naglih pokreta. Takva gimnastika ne izaziva pretjerani stres na zdjeličnim organima, stoga je dozvoljena.
  • Fizioterapija. Najsigurnija opcija. Koje se vježbe mogu učiniti s fibroidima maternice, liječnik mora odlučiti, odabire kompleks pojedinačno.
  • Jutarnji trening. Može se izvoditi svaki dan sporim tempom. Vježba uključuje jednostavne pokrete koji ne bi trebali uključivati ​​trbušne vježbe, push-up i čučnjeve.
  • Vježbe disanja. Također sjajna opcija za ovu bolest. Pomaže da se riješite viška kilograma, uklanja sav višak, poboljšava rad tijela. Dobra opcija je bodyflex.
  • Aqua aerobika. Omogućuje gubitak kilograma, opušta, jača tijelo. Ali važno je izbjegavati nagle pokrete i skokove..
  • Joga. Njegova je prednost u laganom i mirnom ritmu, tako da je opterećenje dopušteno. Međutim, joga može biti kontraindicirana kod tumora srednje veličine koji raste na stabljici..
  • Vježbe Bubnovsky. Vježbe prema Bubnovskom za miom maternice sugeriraju posebnu tehniku ​​usmjerenu na jačanje mišića maternice, što povoljno utječe na liječenje.
  • Trčanje. Može se riješiti u slučajevima kada je tumor mali. U isto vrijeme, tempo trčanja trebao bi biti spor..

Međutim, mnoge vrste opterećenja su kontraindicirane. To je posebno točno u slučajevima kada je veličina tumora značajna, a njegova struktura je specifična. Mutni fibroidi maternice sami su prilično ozbiljna patologija, stoga prije početka nastave trebate konzultirati liječnika.

Uz prisutnost ove patologije, zabranjene su sljedeće vrste aktivnosti:

  • Dizanje utega. Veliki utezi stvaraju određeni pritisak na zdjelične organe, što može pogoršati patologiju.
  • Vježbe s utežnim obručima - ispunjene pijeskom, opremljene masažnim elementima. Pritisak također može pogoršati stanje.
  • Pritisnite vježbe. Zabranjena su i razna dizanja i uvijanja jer doprinose povećanju temperature u zdjelici, a to je negativan faktor.

U svakom slučaju, važno je konzultirati se s liječnikom prije vježbanja, bez obzira na vrstu..

Kegelove vježbe s miomom maternice

Gimnastika s fibroidima maternice trebala bi biti korisna i sigurna. Izvrsni rezultati postižu se treniranjem intimnih mišića koje je razvio ginekolog Kegel. Vježbe se izvode u sljedećem slijedu:

  • U roku od deset sekundi brzo stisnite i stisnite vaginalne mišiće.
  • Tada trebate stisnuti i rastegnuti mišiće pet sekundi, nakon što napravite pauzu od pet sekundi.
  • Zatim stisnite mišiće, popravite ih 20 sekundi i odmarajte. Postupno, ovo vrijeme treba povećati na dvije minute.

U kompleks možete dodati i sljedeće slične vježbe:

  • Izvođenje pokušaja sličnih guranju fetusa tijekom porođaja.
  • Kontrakcija vaginalnog mišića brzim tempom.
  • Izvucite maksimum iz mišića kao da pokušavate obuzdati mokrenje.

Takve vježbe dobro djeluju s fibroidima maternice i poboljšavaju cirkulaciju krvi, što također ima blagotvoran učinak na terapiju i sprečava zastoj krvi. Rast miome prestaje, a šanse za povoljnu prognozu se povećavaju.

Vježbe za miom maternice prema metodi Bubnovsky

Dobri rezultati daju se liječenjem miomatskih čvorova, što uključuje upotrebu posebnih simulatora. Ova vrsta se naziva kinezioterapija..

Glavni cilj tehnike je aktiviranje mišića koji se nalaze duboko. Uz aktivni trening, poboljšava im se cirkulacija krvi, što im omogućuje da zasiće organe i tkiva hranjivim tvarima. Također, metoda ima blagotvorne učinke na hrskavicu, pomaže u sprečavanju stagnacije mišića i na taj način poboljšava njihov rad.

Liječnik fibroid povezuje s činjenicom da mišićima zdjeličnog dna i perineuma nedostaje fizička aktivnost koja im je potrebna. Također, slabost mišića apsusa i donjeg dijela leđa ima negativan učinak na bolest. Glavni zadatak kinezioterapije je vježbati potrebne mišiće, što povoljno djeluje na terapiju.

Vježba zaista izvrsno djeluje i omogućava vam postizanje izvrsnih rezultata u tretmanu.

Nudimo vam da pogledate video o vježbama dr. Bubnovskog.

Joga vježbe za fibroide maternice

Kod mioma joga može biti od velike pomoći. Ne samo da formira fleksibilnost i tonus cijelog tijela, već trenira i duboke mišiće zdjelice i pomaže poboljšati emocionalno stanje. Jedna od najboljih vježbi za ovu bolest je trening disanja u trbuhu:

  • Dok udišete, lagano napumpajte trbuh..
  • Dok izdahnete, lagano ga uvucite..

Ovu vježbu možete izvoditi dok stojite, ležite, sjedite. Pomaže u radu trbušnih mišića bez pogoršanja tijeka bolesti..

Postoji još jedna sjajna vježba:

  • Sjednite na stolicu, savijte leđa, stavite dlanove tako da tvore trokut ispod trbuha.
  • Dok izdahnete, poravnajte leđa prstima na trbuhu..
  • Na inspiraciji popravite položaj, a zatim se lagano savijte u početni položaj savijajući leđa.

Imajte na umu da stresne situacije negativno utječu na stanje fibroida. Stoga je važno kontrolirati svoje emocionalno stanje, psihološki raditi na sebi. Ako neka vježba izaziva bol i nelagodu, odbijte je izvoditi..

Ostali tretmani fibroida maternice

U nekim slučajevima fibroidi zahtijevaju medicinsku manipulaciju. Od toga se mogu koristiti:

  • Embolizacija žila koja njeguje miomatske čvorove. Ovim postupkom brtve se žile koje hrane miomatske čvorove, zbog čega tumor umire zbog nedostatka hranjivih tvari i kisika. Postupak ne uključuje rezanje. Čvorovi mioma otapaju se dugo, tijekom prvih šest mjeseci smanjuju se gotovo četiri puta. Nakon što tumor može izaći kroz genitalni trakt. Taj je fenomen moguć ako je čvor u blizini šupljine maternice.
  • Hirurško uklanjanje miomata. Ako je veličina čvora mala, uklanja se samo tkivo tumora. U nekim se slučajevima vrši histerektomija - uklanjanje maternice zajedno s miomatoznim čvorovima.
  • Usmjerena ultrazvučna ablacija fibroida maternice. Neinvazivni tretman. Usredotočena zraka ultrazvučnog vala usmjerena je na miom čvor, zbog čega se stroma tumora zagrijava, a stanice čvora umiru.

Tijekom razdoblja rehabilitacije nakon neinvazivnih metoda liječenja, žena se mora pridržavati brojnih ograničenja, koja uključuju sljedeće:

  • ne preporučuje se uporaba tampona u kritičnim danima;
  • najmanje 14 dana trebate se suzdržati od spolnog odnosa;
  • dnevno trebate piti dovoljno čiste vode;
  • Izbjegavajte visoke temperature - neko vrijeme ne posjećujte saunu, kupaonicu, solarij.

Tijekom rehabilitacijskog razdoblja nakon intervencije mogu se naznačiti i posebne vježbe koje će pomoći bržem oporavku i sprječavanju ponovne pojave fibroida maternice.

U svakom slučaju liječnik mora utvrditi je li intervencija potrebna ili možete bez nje. Gimnastika može biti izvrstan dodatak terapiji. Predlažemo da pogledate još nekoliko videozapisa na ovu temu.

Hoće li se sama riješiti? Ginekolog o tome kada i kako liječiti fibroide

80% žena u dobi od 30-50 godina razvije benigni tumor maternice - miom. Međutim, samo trećina njih treba liječenje, a to još uvijek nije uvijek operacija..

Je li potrebno liječiti miom i kada, rekla je akušer-ginekolog, voditeljica odjeljenja 25. bolnice Prve gradske bolnice Lira Karayanidi.

- Najčešće se fibroidi javljaju kod žena tijekom menopauze, bliže kraju reproduktivne funkcije. Kada postoji hormonsko restrukturiranje tijela, rizik od razvoja fibroida je najveći. Međutim, često se bolest pojavljuje kod mlađih žena. A u mnogim se slučajevima to uopće ne osjeća. Sve ovisi o mjestu fibroida, veličini, brzini rasta. Na primjer, ako su miomatozni čvorovi na površini maternice, ako su mali, najvjerojatnije neće biti krvarenja ili boli - nema neugodnosti. U ovom slučaju fibroid se ne može liječiti, već jednostavno promatrati. Iako su prije deset godina preporuke ginekologa opstetričara u vezi s takvim pacijentima bile kategorične: ako vidite miomatski čvor, morate ga nužno ukloniti. Sada se primjenjuju nježnije taktike..

Kada treba liječiti miom? Ako uzrokuje jaka, dugotrajna krvarenja, što je prepuno razvoju anemije (a time i umor, gubitak kose, pogoršanje kože i noktiju, poremećen san i pamćenje), bolovi u trbuhu. U tom slučaju trebate kontaktirati ginekologa i razgovarati o metodama liječenja sa stručnjakom. Osim toga, fibroidi su često uzrok neplodnosti. Deformirajući maternicu, ona djeluje kao "kontracepcijski" i ne dozvoljava da se jaje i zametak pričvrste na stijenku maternice. To je također ozbiljan razlog za početak liječenja..

Ponekad to možete učiniti s drogama. Na primjer, hormonalni intrauterini uređaj daje dobar učinak u nekim slučajevima. Može se instalirati pet godina, a zatim zamijeniti. Postoji i takva moderna, manje traumatična metoda kao embolizacija arterija maternice. Činjenica je da miomatični čvorovi vrlo dobro opskrbljuju krv: da bi osigurali svoj rast, uzimaju puno hranjivih sastojaka. Posebne tvari blokiraju krvne žile koje hrane tumor, a on umire. Nadalje, ova se formacija može jednostavno ukloniti (instrumenti se umetnu u materničnu šupljinu prirodnim putevima, bez posjekotina na trbuhu) ako deformira maternicu i otežava trudnoću.

Hirurške metode se koriste samo ako su sve ostale neučinkovite. Ekstremna opcija je kada se uklanjaju ne samo miomatični čvorovi, već i cijela maternica. Indikacija za takvu operaciju može biti kombinacija fibroida s adenomiozom, hiperplastičnih procesa u maternici (proliferacija sluznice), koji se smatraju prekanceroznim. Ili razlog uklanjanja maternice je recidiva hiperplazije (zadebljanje njegovih zidova), polipi u materničnoj šupljini, jaka bol, obilno, trajno krvarenje dugo vremena. Tada kirurzi zajedno sa ženom odlučuju je li maternica, na primjer, važna za nju, recimo, s 50 godina ili je najbolje ukloniti je. Ako su jajnici zdravi, tada ni nakon uklanjanja genitalnog organa ne dolazi do naglog starenja, jer jajnici proizvode ženske hormone. U teškim situacijama, kada se miom kombinira s tumorima jajnika, potrebno je ukloniti maternicu s dodacima. Dakle, izbor metode liječenja uvijek se bira pojedinačno.

Jedina učinkovita prevencija je redovito posjećivati ​​ginekologa kako bi se na vrijeme dijagnosticirala fibroida, a zatim promatrati. Ako je tečaj kompliciran, poduzmite mjere.

Želim naglasiti: mioma je benigni tumor koji nastaje iz preraslih mišićnih stanica stijenke maternice. Gotovo nikada, s rijetkim iznimkama, ne pretvara se u malignu.

Suvremena ultrazvučna dijagnostika omogućuje vam dijagnosticiranje benignog tumora na vrijeme i početak liječenja ako je potrebno. Ako žena dođe na stručne preglede jednom godišnje, tada ima sve šanse da održi svoje zdravlje.

Opasni vakuum: strašne posljedice popularne vježbe

Danas mnogi blogeri promoviraju savršenu vježbu za trbuh - vakuum. Obično to rade ujutro na prazan stomak kako bi postigli ravan stomak. Ali iz nekog razloga, rijetko tko govori o kontraindikacijama koje postoje za ovu vježbu. Prije nego što se pridružite redovima jutarnjih sportaša, pobrinite se da vam vakuum ne nanosi štetu.

Za početak, o kakvoj je vježbi riječ i čemu služi. Smatra se da je to vrlo učinkovita metoda za jačanje trbušnih mišića, kao i zalogaj energije. Prema stručnjacima i blogerima pomaže u prilagodbi trbuha i struka. Savjetuje se da to radite ujutro prije doručka, jer je bolje raditi vakuum na prazan želudac. Početni položaj: stojeći ili ležeći. Potrebno je duboko udahnuti, povući trbuh natrag i gore i zaključati u tom položaju (prvo za ugodno vrijeme, a zatim se savjetuje da ga povećate na 15-20 sekundi). Nakon što lagano udahnete zrak. Trebate napraviti oko 5 ponavljanja. Set možete vježbati svako jutro.

Tko ne bi trebao biti vakuum? Prije svega, zabranjeno je trudnicama, onima koji imaju zarazne bolesti, fibroide maternice, bolesti trbušne šupljine i zdjeličnih organa, pogoršanje kroničnih bolesti probavnog sustava, tromboembolijske bolesti, glaukom i povišeni intrakranijalni tlak, srčane bolesti, a također i za zloćudne tumore i nakon operacija. Osim toga, ne preporučuje se to učiniti tijekom menstruacije i s atipičnim iscjedakom. Snažno se ne preporučuje provođenje vakuuma nakon jela, može se raditi samo strogo na prazan želudac.

Miomi maternice: je li moguće raditi kondiciju?

Sadržaj članka [sakrij]

Već smo razgovarali o tome kako pravilno raditi jogu za ženske bolesti. Ispada da s fibroidima maternice fitness nije samo moguć, već je često nužan. "Prekomjerna tjelesna težina u kombinaciji sa sjedalom i stresom jedan je od faktora rizika za razvoj i progresiju fibroida maternice", objašnjava Alexander Kolesov, liječnik sportske medicine u Kliničkom centru za dijagnozu MEDSI na Krasnoj Presni. Tjelesna aktivnost ispravlja sistemske poremećaje u tijelu. To se odnosi ne samo na prekomjernu težinu i smanjenje općeg metabolizma, već i na hormone i živčanu napetost - sve se kretanje vraća u normalu. Stoga je trening prepoznat kao dobar faktor u prevenciji fibroida..

"Nepraktično je, pa čak i štetno, potpuno isključiti fizički odgoj kada otkrivate fibroid maternice", kaže Alexander Kolesov. - Ali fibroidi maternice imaju različite vrste i prirodu tečaja. Ako se u jednom slučaju žena može aktivnije trenirati, onda u drugom mora biti vrlo oprezna. ".

Miomi maternice: je li moguće trenirati samostalno?

Kao što smo već spomenuli, kod nekih vrsta fibroida potrebno je uskladiti s liječnikom broj i prirodu vježbi. To je mjesto čvora ispod sluznice, njegova veličina je veća od 5 cm, proliferacijski fibroidi s aktivnim procesima angiogeneze (tj. Rastom i formiranjem novih žila), "fibroidima na nozi". Ni u kojem slučaju neće vam biti zabranjeno hodanje, umjereno jahanje bicikla ili rolera i ostali tihi oblici tjelesne aktivnosti. Ograničenja vrijede za skakanje, tresenje i utege.

"Kod mioma maternice važno je prvo obratiti pažnju na popratne simptome: ako vas tijekom fizičkog napora ili nakon što vas muče bolovi u donjem dijelu trbuha, nelagodnost pri hodanju, možete baviti svim vrstama sporta", savjetuje porodica porodica Elena Mishukova. Ginekolog Odjela za ginekologiju br. 1 Kliničke bolnice MEDSI na autocesti Pyatnitsky. - Česta zabluda je da tresenje ili penjanje na visinu može utjecati na stanje fibroida. Ne, ne može se na bilo koji način rasti ili mijenjati u pozadini tih akcija. No, na primjer, subserozna fibroida maternice (kolokvijalno „maternica fibroida na nozi“) doista zahtijeva isključenje sporta povezanih s tresenjem. Činjenica je da se "noga" može uviti jer se zbog ove nekroze može razviti, što će uzrokovati bol i zahtijevati operaciju ".

Ne biste trebali baviti kondicijom ako na pozadini fibroida postoji upalni proces u zdjeličnim organima, posebno kad uzimate antibiotike. Bolje je suzdržati se od fizičke aktivnosti tijekom menstruacije. To u pravilu ne poništava tihe šetnje svježim zrakom..

Miomi maternice: što možete učiniti?

Prema Aleksandru Kolesovu, s miomom je prikladan trening u fitnes zoni, odnosno s pulsom od 55% -65% maksimalnog broja otkucaja srca. Podsjetimo da se maksimalni broj otkucaja srca izračunava formulom 220 minus dob. Evo nekoliko vježbi koje stručnjaci savjetuju:

  • Svakodnevne jutarnje vježbe, koje se sastoje od standardnih vježbi (čučnjevi, zavoji, savijanje-ispružanje ruku i sl.), Koje se izvode sporim tempom.
  • Akva aerobika i plivanje.
  • Časovi na stacionarnom biciklu i traci za trčanje, lagano trčanje, žurno hodanje. Trčanje nije najbolji izbor ako imate vrstu fibroida koji isključuje drhtanje.
  • Od vježbi s utezima preferiraju se simulatori s minimalnim utezima ili lagani bučice. Vježbe se moraju izvoditi polako, glatko, bez trzaja.
  • Pilates i joga su dobro pogodni za poboljšanje osjećaja koordinacije i elastičnosti mišića i ligamenata. Međutim, neke od vježbi uključenih u njihov arsenal zabranjene su s "miomom nogu" (za više detalja pogledajte naš materijal).
  • Vježbe za tisak mogu se izvoditi jednostavnim fibroidom. Ako se fibroidi povećavaju, bolje je isključiti ih. Vježbanje preše poboljšava cirkulaciju krvi u području zdjelice, a to može pokrenuti rast tumora.
  • Terapeutska gimnastika je najsigurnije opterećenje za miom, jer se provodi pod nadzorom stručnjaka s medicinskom kvalifikacijom. Skup terapijskih vježbi odabire se pojedinačno, dok liječnik uzima u obzir karakteristike bolesti, veličinu čvorova.

U svakom slučaju, opterećenje se mora unositi postupno, tijelo je naviklo na njih. Ako prije niste bavili kondicijom, onda je s otkrivenom fibroidom bolje započeti s treninzima s plivanjem i jutarnjim vježbama.

Miomi maternice: koje vježbe treba izbjegavati?

Ovdje je, što je lijepo, popis mnogo manji. Dakle, s miomom isključite iz svog fitness programa:

  • CrossFit i ostale vježbe u kojima ima skokova, trzaja, naglih pokreta, kao i okretanja tijela (na primjer, u simulatoru gravitacije).
  • Sportovi poput hrvanja i drugih borilačkih vještina, kontaktnih igara, sportskih plesova, uključujući trbušni ples.
  • Vježbe s utezima iznad 5 kg (ovisno o vašoj kondiciji i preporukama liječnika).
  • Hulahup (gimnastički obruč) s utezima ili usisnim čašama. Obično možete koristiti obični lagani obruč, ali za svaki slučaj se obratite svom liječniku.

I još jedna važna stvar: nemojte na treningu koristiti remen, kratke hlače, odijela za mršavljenje, nemojte se omotati plastičnim omotom, ne nanosite kozmetiku za zagrijavanje. Nemoguće je zagrijati zdjeličnu regiju miomom!

Miomi maternice: je li moguće trenirati na ulici?

Iznenađujuće, miomom nije zabranjeno trčati, voziti bicikl ili rolere. Međutim, ravne površine se preferiraju za skijanje bez jama i ronilačkih ploča na kojima odskačete. Ne skačite na klizaljkama na pločnicima itd. Trčanje treba mjeriti, bez oštrih vertikalnih vibracija tijela (ne skakanje), bez vježbi skakanja i ubrzanja. Ako je trčanje za vas neobična vježba, onda je bolje zamijeniti ga istim videozapisima ili nordijskim hodanjem..

Ljeto je sezona izleta u prirodu i odmarališta, gdje postoje brojni sportski događaji u blizini. "Savjetujem vam da ne sudjelujete u aktivnim aktivnostima na otvorenom koje su povezane s teškim tjelesnim aktivnostima", kaže Alexander Kolesov. - To jest, oni koji uključuju sve vrste oštrih ubrzanja, skokove, borbe snage, iako beskontaktne. Među njima su smiješne štafetne utrke, tegljač, odbojka, košarka, nogomet, koje su popularne u korporacijskim izlascima. " Ali možete igrati frizbi, badminton, pikado i slične mirne igre.