Kako se nositi s bolnim mjesecima?

Brtve

Bolna razdoblja ponekad se smatraju normom. Statistika kaže da jaku bol tijekom menstruacije redovito doživljava 10-15%, periodično - do 70% žena u rodnoj dobi. Zapravo, to nije norma, već kršenje menstrualne funkcije, ispravljajući što, možete se riješiti boli.

Slika 1 - Bol nije uvijek lokalizirana u donjem dijelu trbuha. Može se vratiti u donji dio leđa ili zdjelicu

Glavni simptom nelagode je grč, bol, ubod ili druga vrsta boli u donjem dijelu trbuha. Može dati leđa, malu zdjelicu, međunožje, unutarnja bedra. Najčešće, vrhunac boli javlja se prvih dana ciklusa, a zatim se intenzitet boli smanjuje.

  • opće nerazumijevanje, gubitak interesa za vanjski svijet, smanjene performanse;
  • mučnina, proliv, ostali probavni problemi;
  • nagle promjene raspoloženja, razdražljivost, poremećaji spavanja, glavobolje;
  • znojenje, palpitacije.

Slika 2 - Bolna razdoblja često izazivaju glavobolju

Uzroci bolne menstruacije

Ovisno o uzrocima bolnih razdoblja (znanstveno - algomenoreja), liječnici ih dijele na 2 vrste - primarnu i sekundarnu algomenoreju.

O primarnoj algomenoreji govori se kada nije utvrđen pouzdan organski uzrok bolnih razdoblja tijekom pregleda. Glavni su uzroci nestabilnosti u razini spolnih hormona i supstanci sličnih hormonima i poremećaji u radu živčanog sustava. U ovom trenutku povećava se kontraktilnost materničnog mišića, zbog čega se materničke žile komprimiraju, a tkiva ne dobivaju dovoljnu prehranu. Kao rezultat toga, pojava boli. Paralelno s tim, zbog kvara živčanog sustava, povećava se osjetljivost na bol, što prisiljava pacijente da uzimaju lijekove protiv bolova. Primarna algomenoreja najčešće se opaža kod mladih djevojaka koje su tek počele uspostaviti menstrualni ciklus. U mnogim slučajevima, godinu ili dvije nakon prve menstruacije, kada se hormonska razina stabilizira, pitanje što učiniti s bolnim mjesečnicama, tinejdžer nestaje sam od sebe.

Slika 3 - Djevojke imaju veću vjerojatnost da trpe bolove uzrokovane živcima i hormonima

Prostaglandini su hormonski slične tvari čija je neravnoteža najčešće uzrok bolnih razdoblja. U žena koje pate od primarne algomenoreje, proizvodnja ovih tvari znatno se povećava do početka menstrualnog ciklusa. Povećana kontraktilnost materničnog mišića, zbog koje nastaje bol, uzrokovana je upravo povećanom količinom prostaglandina.

    Sekundarna algomenoreja javlja se zbog bilo koje bolesti. Najčešće se radi o upali uzrokovanoj fibroidima, endometriozi, traumama, ginekološkim operacijama (katerizacijom erozije, carskim rezom, ekscizijom fibroida itd.). Vjerojatnost razvoja sekundarne algomenoreje povećava se primjenom intrauterinog uređaja, pobačaja, nakon zaraznih bolesti, kirurških intervencija. Trbuh počinje boljeti 2-3 dana prije početka menstruacije, a prestaje 2-3 dana nakon njihovog početka. Budući da glavni uzrok boli s krajem menstruacije ne nestaje, oni se periodično ponavljaju tijekom ciklusa. Sekundarna algomenoreja najčešće pogađa žene starije od 30 godina.

Drugi mogući uzrok bolnih razdoblja su poteškoće u čišćenju šupljine maternice od sekreta zbog urođenih ili stečenih anatomskih značajki. Najčešći od njih su preuski cervikalni kanal (kongenitalni), miomi (stečeni). Bol tijekom menstruacije može se pojaviti i zbog činjenice da se mala količina krvi baca u trbušnu šupljinu kroz lumen jajovoda.

Slika 4. - Preuski kanal grlića materice može uzrokovati bolnu menstruaciju

Zanemariti menstrualnu bol ne vrijedi. Ako uzrok koji ih uzrokuje nije otklonjen, uz neugodne senzacije i posljedice moguće ginekološke bolesti, možete dobiti smanjenje seksualne želje, pa čak i neplodnost.

Što učiniti s boli tijekom menstruacije?

Vaš ginekolog treba savjetovati što učiniti s jakim bolovima s menstruacijom. Posavjetujte se s liječnikom ne čekajući početak novog ciklusa kako bi imali vremena za prolazak potrebnih testova i brisa, radi ultrazvučne pretrage. Što brže utvrdite uzrok pojave, brže možete olakšati svoj život.

Da bi pouzdano otkrio zašto se bolna razdoblja primjećuju prvog dana ili tijekom cijele menstruacije, nakon standardnog pregleda liječnik može propisati:

  • laboratorijski testovi (razmazi);
  • histeroskopija - pregled maternice posebnim optičkim uređajem koji se umetne kroz cerviks;
  • Ultrazvuk zdjeličnih organa;
  • dijagnostička laparoskopija - pregled maternice i jajovoda, u koji se optički uređaj ubacuje kroz male ureziće u trbušni zid;
  • proučavanje hormonskog profila;
  • testovi za spolno prenosive bolesti;
  • krvni test (provjerena anemija).

Slika 5. - Da otkrije uzrok bolnih razdoblja, liječnik može propisati histeroskopiju

U nekim slučajevima za dijagnozu. Osim ginekologa, morat ćete se posavjetovati s endokrinologom i neurologom. Moguće je da ćete morati promijeniti metodu kontracepcije.

Ako je uzrok bolnog razdoblja ginekološka bolest, nakon oporavka bol bi trebala nestati sama od sebe.

Ne samo da tablete pomažu nositi se s primarnom algomenorejom. Nefarmakološke metode liječenja su učinkovite:

  • opće jačanje tijela: cjelonoćni san, ravnoteža fizičkog i emocionalnog stresa, pravilna prehrana, prestanak pušenja, alkohol, jak čaj, kava;
  • otvrdnuće, redovito vježbanje (ne za sportske rezultate, već za ton);
  • fizioterapija: magnetoterapija, elektroforeza, dijadinamika, ultrazvuk, masaža, terapija vježbanjem;
  • akupunktura;
  • uzimanje tečajeva vitamina;
  • hormonska terapija. Kombinirani oralni kontraceptivi koriste se u malim dozama, čiji unos određuje tijelo da proizvede pravu količinu hormona. Minimalni tečaj - 3 mjeseca.

Kao hitna pomoć liječnik može propisati antispazmodike, analgetike i sedative. Ako kompleks liječenja ne pomogne, morat ćete revidirati strategiju kontracepcije, koristiti nesteroidne protuupalne lijekove, progestine.

Što raditi kod kuće s bolnim mjesecima?

Što piti s bolnim mjesecima, ovisi o intenzitetu boli i njezinim uzrocima.

    Napad blage algomenoreje može se ukloniti uzimanjem analgetika, antispazmodika (Ibuprofen, No-Shpa, Spazmalgon, Analgin) ili kombiniranim lijekom (Novigan, Tamipul).

S umjerenim stupnjem algomenoreje, bol je intenzivnija i produljena. Često ih prate glavobolje, poremećaji crijeva, promjene raspoloženja. Uporedo s analgeticima možete uzimati lijekove koji ublažavaju autonomne simptome (nadutost, mučnina, žgaravica, tahikardija).

Malo je vjerojatno da će ublažiti napade teške algomenoreje analgeticima. Ovdje je potrebno koristiti simptomatske lijekove koje je propisao liječnik..

Ako se tijekom menstruacije želudac sporadično boli, bol se može podnijeti, traje samo trenutak ili se brzo ublaži antispazmodikom, tada ne biste trebali brinuti. Liječnici smatraju ovo stanje varijantom norme. Liječnici će reći koji simptomi u vašem slučaju izazivaju zabrinutost.

Slika 6. - Akutna bol s jakim krvarenjem ne može se tolerirati - nazovite hitnu pomoć

Ublažiti stanje bolnom menstruacijom pomoći će:

    Aromaterapija Najvažnija stvar u ovom slučaju je oslobađanje od stresa i opuštanje. Pod glavu stavite jastuk aromatičnog bilja ili zapalite aromatičnu lampu. Tijekom kupanja s kupkama se mora postupati s oprezom. Najčešće, ginekolozi preporučuju zamijeniti ih tušem.

Dijeta. Iz razdoblja isključujte začinjene, pržene, slane, dimljene jela, čaj, kavu, alkohol i nenaravnu hranu iz prehrane. Koristite povrće, voće, zelje, mršavo meso, ribu i pijte puno tekućine..

Joga. Tijekom menstruacije, aktivna tjelesna aktivnost je kontraindicirana, ali izvođenje nekoliko joga asana neće naštetiti. Instruktori tvrde da postoje posebne poza koje pomažu da vam mjesečnice budu manje bolne, pogotovo ako redovito vježbate.

Šetnje. Hodanje svježim zrakom pomaže u oslobađanju od stresa, prozračivanju pluća, istezanju i prilagođavanju pozitivnom stanju. Ako vam kupovina više pomaže, možete otići u trgovine.

Oprez s toplinom! Ako je bol uzrokovana upalom, ni u kojem slučaju ne smijete zagrijati trbuh grijaćim jastukom ili na bilo koji drugi način. Toplina pojačava upalni proces i povećava gubitak krvi.

Slika 7 - Vježba će pomoći ublažavanju boli i opuštanju.

    Dnevnik samokontrole. Zapišite u dnevnik datume početka i kraja menstruacije, senzacije povezane s tim u fizičkoj i emocionalnoj ravnini. Za nekoliko mjeseci već ćete moći prepoznati obrazac, pripremiti se unaprijed za promjene dobrobiti i raspoloženja. To će vam vjerojatno olakšati život ne samo vama, već i onima oko vas..

Opuštanje. Pokušajte prilagoditi svoj raspored rada tako da vikend padne na prve dane ciklusa. U ovom se slučaju možete pravilno opustiti kod kuće - kada želite, ležite u krevetu, okupajte se ili tuširajte. Pijte umirujuće čajeve i pristojbe na bazi metvice, limuna. Možete koristiti ljekarničke tinkture - matičnjaka, valerijana, božur.

  • Lagana masaža. Nježno masirajte trbuh u smjeru kazaljke na satu. To je posebno korisno kod nadutosti. Ako postoji mogućnost da legnete, zauzmite pozu embrija - povucite noge prema trbuhu.
  • Slika 8 - Za ublažavanje boli važno je opuštanje.

    Ako je bol previše jaka, ne odlazi oko jedan dan, krvarenje se oštro pojačalo, pojavili su se ugrušci u krvi, hitno pozovite hitnu pomoć.

    Bolna razdoblja - nisu razlog da odgodite važne stvari za kasnije. Otkrijte uzroke bolesti, ispravite ih uz odgovarajuće liječenje i živite bez boli!

    Video 1 - Uzroci bolnih razdoblja

    Video2 - Jesu li bolna razdoblja opasna? Odgovori ginekolog.

    Zašto se bol javlja tijekom menstruacije: uzroci nelagode

    Oko 70% ženske polovice stanovništva ima bol tijekom menstruacije. U svakom slučaju, nelagoda ima različit intenzitet i pridružene simptome. Članak će vam pomoći da shvatite u kojim se slučajevima nelagodnost smatra normalnom i kada je potrebna dijagnoza i naknadno liječenje..

    dismenoreja

    Dismenoreja (algomenoreja, algomenoreja) karakterizira bolna menstruacija, koja može biti prisutna cijeli dan ili cijelo razdoblje menstruacije. U nekih bolesnica, neispravnost počinje nekoliko dana prije menstruacije, ali nisu simptom PMS-a.

    Rizična skupina su djevojčice i žene u dobi od 13 do 45 godina. Zbog individualnih karakteristika tijela senzacije se manifestiraju na različite načine. Njihovom lokalizacijom i dodatnim simptomima može se utvrditi uzrok povrede. Ali liječenje se odabire tek nakon sveobuhvatnog pregleda.

    Važno je pravodobno konzultirati stručnjaka, jer bolne kontrakcije u donjem dijelu trbuha, trnce donjeg dijela leđa mogu ukazivati ​​na ozbiljne ginekološke bolesti. A takve se povrede lakše uklanjaju u ranim fazama razvoja..

    Klasifikacija dismenoreje

    Razlikuju se dva oblika bolesti: primarni (funkcionalni) i sekundarni (stečeni). Ako se funkcionalni oblik poremećaja gotovo nikada ne povezuje s ginekološkim patologijama, tada stečena dismenoreja ukazuje na negativne promjene u zdjeličnim organima i bolesti ne samo reproduktivnog sustava, već i drugih organa.

    Primarni oblik

    Sindrom boli primjećuje se kod tinejdžerke u prve tri godine formiranja menstrualnog ciklusa. Bolna razdoblja sama po sebi nisu opasna i ne ukazuju na neovisnu ginekološku bolest.

    Primarna algodismenorea ne javlja se uvijek s prvom menstruacijom. Ponekad se teški simptomi počinju pojavljivati ​​tek s početkom ovulacijskih ciklusa. Ti osjećaji ne utječu na performanse i ne izazivaju veliku zabrinutost. Primjećuje se sljedeća klinička slika:

    • menstruacija ide u normalnom načinu rada (lagano kašnjenje);
    • bolovi su slabi, najčešće su bolovi, ali nisu rezni;
    • nema potrebe uzimati lijekove protiv bolova;
    • bez dodatnih simptoma.

    Među uzrocima boli tijekom menstruacije u primarnoj dismenoreji vrijedi istaknuti:

    • genitalne malformacije;
    • hormonalna neravnoteža;
    • povećana proizvodnja prostaglandina i tromboksana;
    • neurološki poremećaji.

    Uz menstruaciju, jaki bolovi nisu jedine pritužbe pacijenata s funkcionalnom algomenorejom. Ostali problemi upotpunjuju sliku:

    • prolaps mitralnog ventila;
    • vegetativno-vaskularna distonija;
    • miopija;
    • skolioza;
    • ravna stopala.

    Sekundarni oblik

    Dijagnoza sekundarne dismenoreje najčešće se postavlja ženama u dobi od 25 do 30 godina, kada pojavu simptoma tijekom kritičnih dana izazivaju bolesti ili patološke promjene u strukturi organa reproduktivnog sustava..

    U većini slučajeva su u opasnosti žene i djevojčice koje nisu rodile žene koje su nekoliko puta prekinule trudnoću. Ali nakon poroda, situacija se često poboljšava, a problemi s menstruacijom prolaze sami.

    Stečenu dismenoreju karakteriziraju sljedeći simptomi:

    1. Bolna bol prije menstruacije, gotovo se ne osjeća.
    2. Maksimalni intenzitet pada drugog ili trećeg dana ciklusa.
    3. Grčevi se promatraju sustavno, želudac je dovoljan.
    4. Iznenada se počinje povlačiti i cviliti tijekom vježbanja.

    Među dodatnim simptomima mogu se izdvojiti:

    • opća slabost i vrtoglavica;
    • glavobolje s menstruacijom;
    • mučnina i povračanje
    • labave stolice;
    • problemi sa srčanim ritmom;
    • pojačano znojenje;
    • bolovi u zglobovima i mišićima cijelog tijela;
    • psihoemocionalni problemi;
    • povišena tjelesna temperatura;
    • neznatna ili obilna razdoblja.

    Ako se tijekom godina manja nelagoda pretvori u vrlo bolnu menstruaciju, onda se bolest naziva dekompenzirana. Sa stabilnom kliničkom slikom (bol istim intenzitetom) kompenzira se dismenoreja.

    Kada bol tijekom menstruacije nije opasna

    Bol se smatra normalnom fiziološkom pojavom u sljedećim situacijama:

    • stvaranje ženskog ciklusa (1-2 godine nakon prvog krvarenja);
    • pojedinačne bolne senzacije (nekoliko dana ne svaki mjesec);
    • nelagodu uzrokovanu vanjskim čimbenicima.

    Među relativno bezopasnim uzrocima boli tijekom menstruacije mogu se izdvojiti:

    • pothranjenost (nedostatak vitamina);
    • veliki fizički napor;
    • emocionalno preopterećenje;
    • smanjen tonus mišića maternice;
    • neaktivni način života;
    • oporavak nakon porođaja.

    Bol često nestaje ako žena poboljša svoju prehranu, izbjegne stresne situacije i počne se baviti sportom. Ali ipak, običan ginekološki pregled i ultrazvučni pregled neće ometati. Zbog sustavnih stresova, stalan umor često postaje osnova za razvoj hormonskih poremećaja.

    Intenzitet i priroda boli

    Neugodne senzacije mogu se lokalizirati svugdje. Često boli u želucu, daje perineumu, leđima i organima koji se nalaze u zdjelici. Po prirodi boli su:

    Žene odabiru različite riječi kako bi opisale svoje osjećaje. Ako je za nekoga bol za vrijeme menstruacije paklena, nepodnošljiva, jeziva, najluđa, onda drugi zbog visokog praga boli primjećuju samo manje bolove i trnce.

    Na temelju tih senzacija vrlo je teško samostalno utvrditi uzrok koji je uzrokovao sindrom boli, stoga je bolje posjetiti ginekologa.

    Stupnjevi dismenoreje

    Prije nego što odlučite što učiniti s bolnim mjesečnicama, morate točno odrediti težinu algodismenoree:

    1. Nula Nelagoda nije izražena, ne ometa svakodnevne aktivnosti, lagani fizički napor. Primjećuje se tek u prvim danima ciklusa..
    2. Lako. Javljaju se blage kontrakcije, koje se protežu do trbuha i donjeg dijela leđa. Postoje popratni simptomi u obliku depresije, probavnih smetnji. Ponekad su potrebne lijekovi protiv bolova, ali u malim količinama.
    3. Srednji. Glavni simptom je smanjenje svakodnevne aktivnosti i smanjenje boli kod kuće uz pomoć tableta. Stanje ponekad prati slabost, zimica, emocionalna nestabilnost..
    4. Teški. Lijekovi protiv bolova više ne pomažu. Situacija se pogoršava i prije menstruacije. Tijekom pražnjenja, osim jake boli, javlja se i povraćanje, a moguć je i gubitak svijesti. U rijetkim je slučajevima potrebna hitna hospitalizacija..

    U većini slučajeva tegobe koje su uzrokovale dismenoreju pogoršavaju se, pa bol postaje jača. S nultim i blagim stupnjem, patologije su odsutne ili su u početnoj fazi razvoja. Srednji i teški stupnjevi ukazuju na ozbiljnije poremećaje genitalija.

    Kada posjetiti liječnika

    S vremenom mogu započeti jače tegobe. U tom slučaju, svakako biste trebali kontaktirati ginekologa. Naročito ako su prisutni sljedeći simptomi:

    • bol počinje prije menstruacije;
    • povećava se trajanje nelagode;
    • primjećuje se grčevita priroda boli;
    • nelagoda se širi na druge organe (jajnike, mjehur);
    • simptomi su zabilježeni u svakom ciklusu;
    • tjelesna temperatura raste.

    Nakon uzimanja lijekova protiv bolova trebalo bi postati lakše, ali samo privremeno. Menstrualna bol nastavit će ometati normalan život i rad. Stoga, u interesu same žene, potražite liječničku pomoć kako se situacija ne bi pogoršala.

    Dijagnostika

    Samo bol, priroda iscjedaka i popratni simptomi teško je samostalno dijagnosticirati. Stoga žena mora ići u bolnicu, reći liječniku što je popila i opisati svoje probleme.

    Nakon ginekološkog pregleda, specijalist će propisati:

    • opća analiza krvi i hormona;
    • Analiza urina;
    • Ultrazvuk
    • razmazuje;
    • vaskularna dopplerografija.

    Obično je posjet i dalje potreban:

    • neuropatolog;
    • endokrinologa;
    • vaskularni kirurg.

    Bolesne žene se plaše takve dijagnoze. No što je potpunija slika analiza i ispitivanja, to je vjerojatnije da će točno objasniti procese..

    Što aktivira dismenoreju

    Uzroci jakih bolova tijekom menstruacije:

    • hormonski problemi;
    • nedostatak lutealne faze;
    • endometrioza;
    • fibroidi maternice;
    • upotreba intrauterinog uređaja;
    • posljedica pobačaja;
    • upala maternice i njenih dodataka;
    • zarazne bolesti reproduktivnog sustava;
    • salpingitis;
    • endometrioza;
    • commissures;
    • phlebeurysm;
    • traumatska ruptura ligamenta maternice;
    • anomalija u položaju maternice;
    • genitalna tuberkuloza.

    Kako riješiti problem

    Liječenje bolnih razdoblja temelji se na uzrocima koji su izazvali nelagodu na početku ciklusa. Bez uklanjanja bolesti sindrom boli može se ugasiti tabletama neko vrijeme, ali sigurno će se sljedeći mjesec vratiti s novom energijom..

    Ako su liječnici otkrili da je nelagoda posljedica hormonskog neuspjeha, žena mora podvrgnuti korekciji lijekova:

    • Svjetlo, srednje - Dufaston, Utrozhestan.
    • Teška - Lindinet 20.

    Pročitajte o tome kako menstruacija prolazi nakon Utrozhestana u jednom od naših članaka.

    Ali hormoni se ne mogu uzimati bez liječničkog recepta..

    Slični problemi se liječe i fizioterapijskim metodama, nakon čega se ubrzavaju tjelesne funkcije za oporavak:

    • dušične, crnogorične kupke;
    • galvanizacija mozga;
    • ultratonotherapy;
    • električna stimulacija grlića maternice;
    • helioterapija.

    Fizioterapija je kontraindicirana ako pacijent ima bolove zbog upalnih procesa, neoplazmi i drugih bolesti genitalnih organa.

    Te žene mogu:

    • klasična masaža;
    • akupunktura;
    • može terapija;
    • Kuznetsov aplikator;
    • Spa tretmani.
    • gimnastika;
    • fizičke vježbe;
    • unos vitaminskih kompleksa;
    • recepti tradicionalne medicine.

    Strašna i divlja bol, trnce i grčevi zahtijevaju posebne injekcije kako bi se stanje ublažilo. Najvjerojatnije, žena je hospitalizirana radi dijagnostičkih i terapijskih mjera..

    Eliminacija boli prema danu menstruacije

    U većini situacija nelagoda se javlja samo prvog dana menstruacije. U teškim slučajevima nelagoda počinje još prije menstruacije, a prestaje nekoliko dana nakon završetka mjesečnog krvarenja. I ovdje ne možete bez medicinske pomoći.

    Ali kod kuće, djevojke moraju znati što učiniti s jakom boli s menstruacijom prvog dana. Morate djelovati prema vrsti senzacija i njihovom intenzitetu.

    • lijekovi protiv bolova (ne više od tri tablete);
    • toplije na donjem dijelu trbuha;
    • sedative;
    • odmor u krevetu (bolje je da uopće ne idete);
    • opuštajuća masaža;
    • biljna tinktura na bazi balzama limuna i metvice;
    • prozračivanje sobe.

    Ako tijekom menstruacije grčevi od bolova ne nestanu nakon takvih radnji, tada je bolje konzultirati ginekologa. Nije isključena pojava bola šoka, koji je opasan za živčani, respiratorni i kardiovaskularni sustav..

    Šok se može dogoditi naglo i na pozadini jakog krvarenja. Pa, ako je žena odmah zatražila pomoć. Doista, u suprotnoj situaciji, postoji ozbiljna prijetnja životu.

    Otkrijte u članku na linku koje su druge tablete protiv bolova za menstruaciju propisane tijekom menstruacije.

    prevencija

    • pravodobno posjetiti ginekologa;
    • provjerava se nekoliko puta godišnje na infektivne bolesti;
    • nemojte koristiti intrauterini uređaj;
    • izbjegavajte mehanička oštećenja sluznice maternice (pobačaj).

    Prema recenzijama žena, jasno je da je glavno pravilo za sprječavanje dismenoreje zdrav način života:

    • dobar odmor;
    • optimalna dnevna rutina;
    • aktivne šetnje na svježem zraku (najmanje dva sata dnevno);
    • satovi plivanja, aerobika;
    • zaštićeni seks;
    • posebne prehrane;
    • piti najmanje 1,5 litara vode dnevno;
    • odbijanje cigareta i alkohola;
    • uklanjanje stresnih situacija;
    • biljni čaj i aromaterapija.

    Mnogo je razloga koji uzrokuju bol, stezanje, oštre bolove na pozadini regulacije. Potrebno je otkloniti prekršaj, a ne zaustaviti bol. Stoga napravite pregled u bolnici kako biste dobili savjet stručnjaka. Oni će vam pomoći da se riješite jake boli tijekom menstruacije i spriječiti njihovu pojavu u budućnosti..

    Bolna razdoblja: uzroci, liječenje. Bol u menstruaciji treba liječiti

    Blaga bol tijekom menstruacije javlja se kod otprilike 70% djevojčica i žena u rodnoj dobi. Sindrom boli koji prati menstruaciju može biti različitog intenziteta. Blaga izražena bol, samo blaga nelagoda, posebno kod neispavanih žena, smatra se normalnim fiziološkim fenomenom.

    Međutim, ako žena svaki mjesec doživi nepodnošljivu, jaku bol tijekom menstruacije, popraćenu proljevom, vrtoglavicom, nesvjesticom, povraćanjem i drugim simptomima koji ženi oduzimaju njezinu sposobnost rada, stvarno dolaze jasni „kritični dani“ - u medicini se to obično naziva algomenorejom. Takvi simptomi ukazuju na to da mlada žena ima različite poremećaje u hormonalnom, vaskularnom, reproduktivnom, živčanom ili drugom tjelesnom sustavu..

    Ako utvrdite uzroke bolnih razdoblja, tada liječenje ovih poremećaja može značajno ublažiti stanje, poboljšati toleranciju takvog prirodnog procesa u ženskom tijelu kao menstruacija. U ovom ćemo članku objasniti zašto djevojke i žene imaju bolna razdoblja, uzroke i liječenje takvog kršenja.

    Koji drugi simptomi mogu pratiti bolna razdoblja i zašto se to smatra bolešću?

    U medicini se vrlo bolna razdoblja smatraju najčešćim poremećajima menstrualne funkcije. U dobi od 13 do 45 godina, gotovo sve žene prvi dan menstrualnog krvarenja osjećaju nelagodu i bol. A samo 10% njih žali se na vrlo snažnu grčevit spastičnu bol zbog kontrakcije maternice, koju nadopunjuju i sljedeći simptomi:

    • 79% žena ima proljev
    • 84% povraća
    • 13% glavobolja
    • 23% vrtoglavica
    • 16% nesvjestica

    Glavni simptom algomenoreje je bol u donjem dijelu trbuha, koja se pojavljuje 1. dana menstruacije ili 12 sati prije njenog početka, ona postupno umire za 2-3 dana, može boliti, trzati se, ubadati, davati u rektum, u mjehur, također donji dio leđa može biti vrlo bolan. Na pozadini nepodnošljive boli tijekom menstruacije, ženino psihoemocionalno stanje je poremećeno, pojavljuju se razdražljivost, pospanost, depresija, nesanica, tjeskoba, slabost. Bolna razdoblja truju ženin život, očekivanje novog krvarenja negativno utječe na psihu, emocionalnu sferu života, dovodi do sukoba u obitelji, na poslu.

    S blagim stupnjem algomenoreje - kratkotrajna, umjerena bol tijekom menstruacije ne dovodi do gubitka radne sposobnosti i aktivnosti, takva se bol može tolerirati bez dodatnih lijekova protiv bolova, međutim, razloge bolnih razdoblja treba razjasniti, jer čak i blagi stupanj algomenoreje može preći u izraženiji. s značajnijom slabošću. Ponekad, nakon porođaja, žene imaju blagi stupanj algomenoreje i kontrakcije maternice postaju ne tako bolne, njegovo povećanje tijekom trudnoće i smanjenje nakon trudnoće oslabljuju daljnje spastične bolove tijekom menstruacije.

    Uz prosječni stupanj - bolovi u povlačenju u donjem dijelu trbuha nadopunjuju se općom slabošću, mučninom, zimicom, čestim mokrenjem. Poremećaji psiho-emocionalne naravi - depresija, razdražljivost, netolerancija prema ljutim mirisima i zvukovima - također se pridružuju, a radna sposobnost je značajno smanjena. Ovaj stupanj algomenoreje već treba medicinsku korekciju, a uzroke boli također treba razjasniti..

    U teškim slučajevima vrlo intenzivnu bol u donjem dijelu leđa i na trbuhu prati glavobolja, opća slabost, groznica, bol u srcu, proljev, tahikardija, nesvjestica i povraćanje. U teškom slučaju bolne menstruacije, žena potpuno gubi radnu sposobnost, obično je njihova pojava povezana bilo s zaraznim i upalnim bolestima, bilo s urođenim patologijama genitalnih organa.

    Glavni uzroci primarne bolne menstruacije kod adolescenata - djevojčica

    Primarna algomenoreja pojavljuje se s prvom menstruacijom ili se razvija unutar 3 godine nakon početka menstruacije. Uglavnom se javlja kod lako uzbudljivih, emocionalno nestabilnih djevojaka, s asteničnom tjelesnošću, u kombinaciji s predmenstrualnim sindromom. Ovisno o istodobnom „skupu“ simptoma, primarna bolna razdoblja dijele se na:

    U tom se slučaju povećava razina hormona dopamina, adrenalina, norepinefrina, što uzrokuje zatajenje cijelog hormonskog sustava tijela. Djevojke imaju zatvor, jaku glavobolju, tjelesna temperatura raste, palpitacije se povećavaju, pojavljuje se nesanica, noge i ruke postaju plavkast u spazmu malih žila, tijelo i lice postaju blijedi.

    Karakterizira ga porast razine hormona serotonina u cerebrospinalnoj tekućini. Kod djevojčica, naprotiv, smanjuje se otkucaji srca, pojavljuje se mučnina s povraćanjem, smanjuje se tjelesna temperatura, probavni poremećaji izražavaju se proljevom, često se pojavljuju otekline ekstremiteta i lica, alergijske reakcije na koži, djevojke dobivaju na težini.

    Moderna istraživanja uspostavljaju činjenicu da primarna bolna razdoblja nisu neovisna bolest, već manifestacija dubljih unutarnjih poremećaja, odnosno simptoma sljedećih bolesti ili odstupanja:

    • Kongenitalne malformacije vezivnog tkiva

    U ginekološkoj praksi odavno je utvrđeno da približno 60% djevojčica s primarnom algomenorejom dijagnosticira genetski određenu displaziju vezivnog tkiva. Uz bolna razdoblja, ova se bolest izražava ravnim stopalima, skoliozom, miopijom, varikoznim venama, oslabljenom gastrointestinalnom funkcijom.

    Ovo je vrlo ozbiljna bolest, koja se češće javlja kod djevojčica s izduženim udovima, fleksibilnim zglobovima i hrskavicama. Najčešće se manjak magnezija otkriva tijekom rasta djeteta, što se može utvrditi polaganjem biokemijskog ispitivanja krvi.

    • Bolesti živčanog sustava, neurološki poremećaji

    Kod djevojčica sa znakovima smanjenog praga boli, s emocionalnom nestabilnošću, raznim psihozama, neurozama i drugim neurološkim poremećajima, percepcija boli se pogoršava, tako da je bol u menstruaciji kod ovih bolesnika izražena.

    • Smjer maternice sprijeda i straga, nerazvijenost maternice, malformacije maternice - maternica s dva roga, s dvije šupljine

    Pojava vrlo bolnih razdoblja, zbog abnormalnosti u razvoju maternice, uzrokovana je problematičnim, otežanim odljevom krvi tijekom menstruacije iz maternične šupljine. To izaziva dodatne kontrakcije maternice, uzrokujući bol tijekom menstruacije.

    Uzroci sekundarne algomenoreje kod žena

    Ako se bol tijekom menstruacije javlja kod žene koja već ima djecu ili je ona starija od 30 godina, to se smatra sekundarnom algomenorejom. Danas se to događa kod svake treće žene, najčešće u umjerenom do teškom obliku, jer smanjuje radnu sposobnost i opterećuje je istodobnim simptomima, a prati i teška menstruacija. Uz bolove u donjem dijelu trbuha, javljaju se i bolna razdoblja s drugim simptomima, koji se obično dijele u nekoliko karakterističnih skupina:

    • Vegetativni simptomi - natečenost, povraćanje, mučnina, štucanje
    • Vegetativno-vaskularni simptomi - vrtoglavica, drhtanje ruku, nogu, nesvjestica, palpitacije, glavobolje tijekom menstruacije
    • Psiho-emocionalne manifestacije - poremećaj okusa, percepcija mirisa, pojačana razdražljivost, anoreksija, depresija
    • Endokrino-metabolički simptomi - pojačana nemotivirana slabost, bol u zglobovima, svrbež kože, povraćanje

    Intenzitet boli tijekom menstruacije ovisi o općem zdravstvenom stanju žene, o dobi i povezanim bolestima. Ako pacijentica ima poremećaj metabolizma (šećerna bolest i drugi poremećaji endokrinog sustava), tada se endokrino-metabolički manifestacije dodaju dodatnim simptomima tijekom menstruacije, u slučaju kardiovaskularnih poremećaja, vegetativno-vaskularni simptomi mogu biti izraženiji, s predmenopauzom kod žena ( vidjeti prve znakove menopauze) vjerojatnost manifestacije psiho-emocionalne nestabilnosti, depresivni simptomi se povećavaju.

    Žene sa sekundarnom algomenorejom doživljavaju bol tijekom snošaja, što se definitivno ne može zanemariti i to je hitan razlog da se obratite ginekologu radi pregleda i liječenja. Ako je primarna bolna razdoblja, čiji su uzroci povezani s urođenim anomalijama i patologijama, vrlo teško liječiti, tada je pojava sekundarne algomenoreje uglavnom povezana s stečenim bolestima ženskih spolnih organa, čije se liječenje mora provesti bezuspješno, to su:

    • zarazne i upalne bolesti ženskih spolnih organa i popratni adhezivni proces u maloj zdjelici
    • maligni i benigni (polipi) tumori maternice i dodataka
    • varikozne vene u trbušnoj šupljini, u zdjeličnim organima
    • endometrioza
    • zdjelični neuritis

    Također, kod žena starijih od 30 godina pojavu vrlo jake boli tijekom menstruacije mogu uzrokovati sljedeći razlozi, provocirajući čimbenici:

    • sredstva intrauterine kontracepcije
    • posljedice čestih medicinskih pobačaja, drugih intrauterinih intervencija zbog kicatricialnog sužavanja grlića maternice
    • maternični prilozi, porođajne komplikacije ili komplikacije nakon carskog reza
    • mentalni i fizički umor, stalan stres, kršenje odmora i rada

    Zašto treba liječiti bolnu menstruaciju??

    S obzirom na gore navedeno, trebalo bi razumjeti da prirodna fiziološka funkcija - menstruacija, ne bi trebala uzrokovati značajno opće nelagoda kod žene, lišavajući je njezine radne sposobnosti. Da bi se smanjila bol menstruacije, liječenje se ne bi trebalo sastojati u anesteziji, već u uklanjanju uzroka ove pojave. Nadati se da se to može promijeniti, na primjer, rođenjem djeteta, naravno, moguće je, ali ako se to ne dogodi, pogotovo ako žena ima bolna razdoblja nakon rođenja djece, trebali biste se posavjetovati s ginekologom kako biste otkrili uzrok boli tijekom menstruacije.

    • Ne samo da je fizički teško podnijeti bol, već je i vrlo štetno za živčani sustav, a redovita uporaba NSAID-a i analgetika ne uklanja razlog bolnih razdoblja, štoviše, tijelo se navikne na njih i lijekovi protiv bolova imaju niz nuspojava.
    • Pojava vrlo bolnih razdoblja pokazatelj je da se u tijelu događa nekakva neispravnost, bolest, to je poziv na činjenicu da je potrebno pronaći uzrok neadekvatne reakcije tijela na prirodni proces.

    Možete i trebate liječiti bolna razdoblja. Za više informacija o tome kako smanjiti bol tijekom menstruacije, pročitajte naš sljedeći članak. Da bi se utvrdio uzrok primarne algomenoreje pregledava se ginekolog, obavljaju se testovi hormonalnog statusa, ultrazvučni pregled zdjelice, a djevojku treba pregledati i neurolog, osteopat, psihoterapeut. Uz sekundarnu algomenoreju provode se i hormonski pregledi, ultrazvuk, dijagnostička laparoskopija, dijagnostička curetaža.

    Žena ili djevojka s bolnim mjesečnicama trebaju voditi dnevnik opažanja, kalendar menstruacije u kojem će detaljno opisati senzacije, količinu pražnjenja, trajanje ciklusa i trajanje krvarenja, sve simptome koji se pojavljuju tijekom menstruacije, a zatim pomoći liječniku da utvrdi uzrok i odabir metode liječenja.

    Menstrualna bol - kako ih se riješiti

    Menstrualni grčevi su bolna senzacija različitog intenziteta. Štoviše, bol u kritičnim danima ne ukazuje uvijek na bilo kakvu patologiju. Vrlo često, umjerena bol tijekom menstruacije povezana je s prirodnom kontrakcijom mišića maternice. Ali ako je nemir toliko jak da narušava uobičajeni način života, onda je bolje da ga pregleda ginekolog kako bi otkrio njegov uzrok.

    Menstrualna bol - normalna ili patološka

    Bolna menstruacija ne smatra se patologijom ako nisu povezane s bilo kojom bolešću. Vrlo često, trbuh boli tijekom kritičnih dana tijekom prve dvije godine nakon početka prve menstruacije. Tijekom tog vremena, ciklus se normalizira i obično bol nestaje. Također često bol tijekom menstruacije nestaje nakon prvog poroda zbog promjena koje su se dogodile u ženskom tijelu.

    Ali ako je bol tijekom menstruacije vrlo jaka i značajno pogoršava opće stanje žene, onda se to smatra patologijom. Uzroci su različiti poremećaji u organima reproduktivnog sustava. I treba ih dijagnosticirati kako bi izliječili osnovnu bolest i, kao rezultat, riješili se boli tijekom menstruacije.

    Simptomi boli

    Priroda boli tijekom menstruacije može biti različita: povlačenje, pucanje ili grčevi. U akutnoj boli koja se jasno smatra patološkom, vrtoglavica, povraćanje i proljev mogu se dodatno pojaviti. U teškim slučajevima promatra se nesvjestica.

    Primarni menstrualni bolovi koji nisu patološki obično se javljaju s početkom prve menstruacije. Ponekad se mogu pojaviti tijekom prve i pol godine nakon nastanka. Prema statistikama, bol se češće opaža kod djevojčica astenskog tijela s malom tjelesnom težinom.

    Bol se, u pravilu, osjeti oko 12 sati prije početka menstruacije. Postupno, njegova snaga može se povećavati i ostaje na istoj razini do 2 dana. Nakon toga, bol prestaje i na kraju menstruacije potpuno nestaje.

    Vrste menstrualnih bolova

    Menstrualna bol u skladu s medicinskom terminologijom naziva se "dismenoreja".

    Klasificirajte bolnu menstruaciju na sljedeći način:

    • Primarna ili funkcionalna dismenoreja. Nije povezana s bilo kojom bolešću i ima fiziološke uzroke. Bol može nestati zbog promjena u tijelu djevojčice kako odrasta.
    • Sekundarna ili stečena dismenoreja. Povezana je s različitim patologijama organa reproduktivnog sustava ili bolestima drugih organa i sustava. U pravilu se ova vrsta bolne menstruacije javlja kod žena starijih od 30 godina..

    Također se bol klasificira prema jačini njihove manifestacije u skladu s vremenskim periodom:

    Ako bolovi održavaju svoj intenzitet na istoj razini, dismenoreja se naziva kompenziranom.

    Ako se bol pojačava svake godine, tada se dismenoreja naziva dekompenzirana.

    Po intenzitetu manifestacije boli razlikuju se 4 stupnja dismenoreje:

    • S nultim stupnjem javlja se suptilna blaga bol u trbuhu, za uklanjanje koje ne trebate uzimati lijekove protiv bolova.
    • U prvom stupnju primjećuje se umjerena, ali podnošljiva bol. Može ih pratiti blaga depresija i glavobolja. Ponekad se dogodi probavna smetnja. Ovaj sindrom boli lako se ublažava lijekovima protiv bolova..
    • U drugom stupnju se javlja jaka menstrualna bol. Vrlo često ih prate mučnina i vrtoglavica. Na pozadini pogoršanja može se pojaviti opća slabost i razdražljivost. Bolest može dugo trajati. Pomoću lijekova protiv bolova i sedativa možete znatno poboljšati svoje dobro stanje..
    • S trećim stupnjem javlja se vrlo jaka bol. U pravilu se osjećaju već 2-3 dana prije početka menstruacije, ustraju različitim intenzitetom do kraja menstruacije. U skladu s tim, tjelesna temperatura može porasti i pojaviti se jake glavobolje, što može izazvati povraćanje i tahikardiju. Tijekom tog razdoblja, žena postaje neizvodljiva. Nije moguće poboljšati stanje konvencionalnim lijekovima protiv bolova..

    Uzroci boli tijekom menstruacije

    Uzroci boli tijekom menstruacije mogu biti vrlo različiti. Da biste saznali što je uzrokovalo sindrom boli, potrebno je proći pregled u medicinskoj ustanovi. Ako se potvrdi fiziološka priroda boli, liječnik će ženi dati preporuke koje će smanjiti intenzitet sindroma boli. Ako je bol uzrokovana patološkim procesima, propisat će se pregled i liječenje..

    Primarna dismenoreja

    Primarna dismenoreja posljedica je različitih psiholoških i fizioloških poremećaja.

    Dodijelite glavne skupine razloga za njegov razvoj:

    • Mehanički. Bol nastaje zbog poteškoća u odljevu menstrualne krvi zbog različitih abnormalnosti maternice.
    • Endokrini. Bol izaziva kršenje sinteze prostaglandina, što dovodi do bolnih kontrakcija maternice.
    • Ustavni. Sindrom boli povezan je s lošim razvojem mišićnih struktura.
    • Neuropsychogenic. Nelagoda se razvija zbog smanjenja praga osjetljivosti..

    Sekundarna dismenoreja

    Sekundarna dismenoreja razvija se na pozadini različitih bolesti. U pravilu se takva patologija dijagnosticira kod žena u dobi od 25-35 godina..

    Sljedeće patologije smatraju se glavnim uzrocima boli tijekom menstruacije:

    • Endometrioza U tom slučaju nastaju bolovi u povlačenju i mogu se razviti upalni procesi u području zdjelice.
    • Materne fibroide. Patologija je povezana s pojavom benignog tumora u mišićnom sloju maternice. Vrlo često je ova bolest uzrokovana primjenom kombiniranih oralnih kontraceptiva. Ponekad je uzrok fibroida maternice učestalo porođaj.
    • Upalne bolesti. Najčešći uzroci boli tijekom menstruacije su salpingitis i endometritis. Nezaštićeni seksualni odnosi ili kirurške operacije na maternici i dodacima mogu izazvati takve bolesti..
    • Ljepljivi procesi. U pravilu se takve patologije pojavljuju na pozadini razvoja kroničnih upalnih bolesti ili nakon kirurških intervencija.

    Kako smanjiti jaku bol tijekom menstruacije

    Ne žurite ako tijekom menstruacije osjetite jaku bol, uzimajte bilo koje lijekove. Postoje mnogi drugi učinkoviti načini za poboljšanje vašeg stanja. Toplina pomaže brzo ublažiti menstrualne grčeve, ali nužno je imati povjerenje da dismenoreja nije povezana s bilo kojom bolešću. Dobro opušta mišiće toplim tušem, grijaćim jastučićem ili kupkom. Trajanje toplinskih postupaka ne smije biti veće od 15 minuta.

    Ostale metode smatraju se učinkovitim:

    • Masaža. Preporuča se masirati donji dio trbuha kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu. Pritisak na trbušnu šupljinu trebao bi biti umjeren.
    • Poza embrija. Trebate leći i povući noge prema trbuhu. U tom se položaju tijelo automatski opušta, što smanjuje menstrualnu bol..
    • Fizičke vježbe. Preporučuje se da, kada se jaka menstrualna bol pojavi, sjednete nekoliko puta. Korisna vježba: sjedeći prekriženih nogu, potrebno ih je polako smanjivati ​​i podizati.

    Osim toga, stručnjaci preporučuju posebnu prehranu za bolne menstruacije. Tjedan dana prije početka menstruacije, trebali biste napustiti bezvrijednu hranu. Potrebno je minimizirati konzumiranje voća i povrća, koji doprinose nastanku fermentacijskih procesa u crijevima, što znači da mogu povećati menstrualnu bol.

    Preporučuje se u prehranu uključiti što više biljnih sokova. Uz to možete uzeti vitaminske komplekse. Treba imati na umu da pušenje i zlouporaba alkohola mogu povećati menstrualnu bol..

    Opuštanje, vježbe disanja i pozitivan stav mogu pozitivno utjecati na emocionalno stanje i ublažiti menstrualnu bol. Takve se tehnike mogu odvratiti od boli i stabilizirati stanje bez uporabe bilo kakvih lijekova. Preporučuje se da nastavite raditi omiljene stvari, komunicirati na Internetu, čitati knjige, časopise ili gledati zanimljive filmove.

    Ako je uzrok boli tijekom menstruacije sekundarna dismenoreja, tada je, osim ublažavanja boli, potrebno i liječenje osnovne bolesti.

    Tablete protiv bolova tijekom menstruacije

    U pravilu, lijekovi mogu brzo ukloniti menstrualnu bol. Nesteroidni protuupalni lijekovi (Ibuprofen, Nimesulide, Nise, Ketonal) i analgetici (Analgin, Pentalgin, Paracetamol) smatraju se učinkovitim. Ali treba imati na umu da ove skupine lijekova mogu imati negativan učinak na gastrointestinalni trakt. Stoga, ako postoje patologije probavnog sustava, ovi lijekovi moraju se uzimati s oprezom.

    Bolove u trbuhu možete ublažiti menstrualnim bolovima antispazmodicima - No-shpa, Spazmalgon. Često je pojačana bol tijekom menstruacije povezana s prekomjernom pobudom živčanog sustava. Konvencionalni sedativi pomoći će u stabilizaciji države, valerijane koja se najviše koristi.

    Za trajne menstrualne bolove preporučuje se da se prvo konzultirate sa svojim liječnikom o uzimanju određenih lijekova. Postoji još jedna skupina lijekova koji mogu učinkovito smanjiti bol tijekom menstruacije. To su oralni kontraceptivi. Prijem hormonskih kontraceptiva može se provesti strogo prema propisu liječnika. Ova vrsta lijekova omogućuje vam da vratite hormonalnu pozadinu, što znači oslabiti menstrualnu bol.

    Preporučljivo je napustiti uporabu moćnih lijekova, na primjer, Ketanov, za menstrualnu bol. Ovaj moćan lijek obično se propisuje nakon operacije. Uz to, ne biste trebali piti više tableta nego što je potrebno. Prvo morate popiti jednu tabletu i pričekati određeno vrijeme. Samo ako se menstrualni bolovi nisu povukli, dopušteno je ponovno uzimati tabletu. Ali istodobno se mora paziti da se ne prekorači dopušteno dnevno doziranje. Pijte pripravke tableta s najmanje čašom vode. U ovom slučaju, lijek će se otopiti brže i početi djelovati..

    Liječenje narodnim lijekovima

    Među narodnim lijekovima za uklanjanje menstrualne boli na prvom mjestu su ljekoviti biljni čajevi, karakterizirani sedativnim učinkom. Za njihovu pripremu možete koristiti limun, malinu, kamilicu, trešnju, koprivu i mnoge druge prirodne proizvode. Bilo koji ljekoviti čaj s umirujućim učinkom preporučuje se piti u toplom obliku. U nedostatku alergijskih reakcija, med se može dodati pićima kako bi se poboljšao okus..

    Sljedeće infuzije i dekocije djelotvorne su za ublažavanje bolova tijekom menstruacije:

    • Od lišća maline. Tri žlice lišća preliju se čašom kipuće vode i inzistiraju na četvrt sata. Infuziju se preporučuje uzimati u malim gutljajima tijekom dana.
    • Iz korijena elecampane. Žličica proizvoda prelije se čašom kipuće vode i inzistira sat vremena. Trebate uzeti infuziju od 1 žlice 3 puta dnevno.
    • Od kore viburnuma. 4 žlice zdrobljene kore treba preliti čašom vode i kuhati 30 minuta, a zatim procijediti. Preporučuje se uzimanje dekocija 3 puta dnevno u žlicu prije jela.
    • Od konjskog repa. Žličica trave sipa se u 300 ml kipuće vode i inzistira sat vremena. Preporučuje se upotreba infuzije od 50 ml otprilike svakih sat vremena. Interval se povećava kako bol umire.

    Savjet ginekologa

    Ginekolozi savjetuju da se s jakim, nepodnošljivim menstrualnim bolovima koji traju više od jednog dana savjetuje s liječnikom.

    Uz to, ispitivanje treba obaviti i u drugim slučajevima, i to:

    • Ako je menstrualna bol popraćena teškim krvarenjem, tijekom kojih se oslobađaju ugrušci krvi.
    • Ako se stanje ne poboljša tijekom uzimanja lijekova protiv bolova.

    Prevencija menstrualne boli, prije svega, je normalizacija životnog stila. To će smanjiti intenzitet boli tijekom menstruacije, a u budućnosti će vam pomoći da se potpuno riješite neugodnih simptoma u kritičnim danima..

    Vrlo je važno odreći se loših navika, poput pijenja alkohola, droga, pušenja. Važno je uravnotežiti svoju prehranu. Jelovnik bi trebao imati što manje začinjene i začinjene hrane. Smanjite potrošnju kave.

    Osim toga, preporučuje se redoviti seksualni život. Treba shvatiti da su pozitivne emocije važan čimbenik za ublažavanje menstrualne boli. Treba izbjegavati stres i hipotermiju. U skladu s tim, mogu se razviti različiti upalni procesi. Poboljšanje zdravlja i minimiziranje menstrualne boli pomaže redovitoj fizičkoj aktivnosti. Čak i uz veliko opterećenje, trebate naći vremena za sport. Vrlo korisna zabava je plivanje, ples, trčanje, joga.

    Ginekolozi savjetuju da definitivno dijagnosticiraju uzroke dismenoreje.

    Osim toga, menstrualna bol uvijek dovodi do poremećaja psihološke prirode. Žene često imaju depresiju i neurozu, što značajno pogoršava kvalitetu života.