Estrogeni: zašto su potrebni ženski hormoni i kako regulirati njihovu razinu u tijelu

Brisevi

Hormoni su biološki aktivne tvari organske prirode koje proizvode endokrine žlijezde. Dolazeći u krv, hormoni imaju regulatorni učinak na rad cijelog organizma, posebno na metabolizam i fiziološke funkcije. Jedan od najvažnijih hormona je estrogen. Što utječe na estrogen i do čega može dovesti njegov nedostatak i prekomjerna količina, reći ćemo u članku.

Kakav je hormon estrogen?

Izraz "estrogen" odnosi se na čitavu potklasu steroidnih ženskih spolnih hormona koje proizvodi prvenstveno folikularni aparat jajnika. Postoje tri vrste estrogena: estradiol, estriol i estrone. Usput, takvi hormoni se nalaze i u muškom tijelu, gdje su testisi, kore nadbubrežne kore i izvantorakalna tkiva odgovorni za njihovu proizvodnju. Ali budući da se hormoni estrogeni stvaraju u minimalnoj količini kod muškaraca, oni se smatraju ženskim.

Za što je zaslužan hormon estrogen kod žena? Lakše je reći zašto nije odgovoran. Proizvodnja estrogena utječe na:

  • Razvoj i funkcioniranje reproduktivnog sustava. Estrogen potiče razvoj maternice i jajovoda, kao i rodnice, strome i duktalnih mliječnih žlijezda. Zahvaljujući ženskim hormonima estrogenima, kod djevojčica u adolescenciji pojavljuju se sekundarne seksualne karakteristike i počinje menstruacija - estrogen doprinosi redovitom odbacivanju endometrija iz maternice.
  • Krvožilni sustav. Hormon estrogen povećava koncentraciju željeza, bakra i tiroksina u krvi. Uz to, ima anti-sklerotični učinak, doprinosi povećanju količine lipoproteina visoke gustoće u plazmi, koji smanjuju rizik od ateroskleroze i raznih bolesti kardiovaskularnog sustava. Također, "ženski" hormon smanjuje sadržaj lipoproteina niske gustoće, koji su jedan od glavnih nositelja kolesterola.
  • Rast i popravljanje kostiju. Estrogen u tijelu sprečava lučenje kalcija, štiti tkiva zglobova i potiče obnovu koštanih stanica.
  • Elastičnost kože. "Ženski" hormon pomaže aktivirati proizvodnju kolagena, o čemu ovisi elastičnost kože.
  • Sjećanje i psihoemocionalno stanje. Estrogeni receptori koncentrirani su u područjima mozga koja su odgovorna za apsorpciju informacija, kao i za raspoloženje i emocije..

Ukratko, estrogen je ključni faktor u održavanju zdravlja i ljepote žena. Usput, utječe na libido kod žena, što je također od velike važnosti za sretan život. Ovaj hormon je izravno povezan s općim dobrom poštenog spola. Žena s normalnom razinom hormona estrogena manje je razdražljiva, nema edema, bezrazložne glavobolje i problema s prekomjernom težinom.

Koja je norma estrogena kod žena? Tijekom reproduktivne dobi, ovaj pokazatelj varira ovisno o fazi menstrualnog ciklusa. Tijekom prve faze, sadržaj estrona je 5–9 ng%, a estradiol 15–60 ng / l. Međutim, s početkom druge faze, kada započne ovulacija, pokazatelji se povećavaju na 3–25 ng%, odnosno 27–246 ng / l. Tijekom trudnoće broj se čak i povećava više puta: koncentracija estrona je u rasponu od 1500–3000 ng%, a estradiola je 17 000–18 000 ng / l. Otprilike deset godina prije menopauze, razina estrogena počinje postepeno opadati. Zato ženama nakon 35 godina koje planiraju trudnoću, liječnici preporučuju uzimanje krvnih pretraga na hormone. Što se tiče estrogena s menopauzom, u ovom dobnom razdoblju vrijednost estradiola je u prosjeku 5-30 ng / l.

Što može uzrokovati nedostatak estrogena ili prekomjerna potrošnja

Kao što je već jasno, fizičko i psihičko stanje žene izravno ovisi o razini estrogena u krvi, pa je vrlo važno pratiti ovaj pokazatelj i poduzeti mjere za bilo koju neravnotežu.

Posljedice pada razine estrogena:

  • razne bolove, uglavnom glavu i srce, kao i bol u donjem dijelu leđa, leđima;
  • pogoršanje termoregulacije, posebno vruće bljeskove;
  • krhkost kostiju;
  • sužavanje krvnih žila;
  • slabljenje pamćenja;
  • pojava bora;
  • fluktuacije emocionalne pozadine.

Uz višak estrogena kod žena, postoje:

  • razne upale;
  • nadutost;
  • porast tlaka;
  • agresivnost, razdražljivost i problemi sa spavanjem;
  • sve vrste boli.

Postoji nekoliko razloga za smanjenje i povećanje estrogena u tijelu žene. Ovo može biti poremećaj rada hipofize, neuravnotežena prehrana, previsoka fizička aktivnost, menopauza i razdoblje koje joj je prethodilo.

Višak estrogena nije rijedak, obično se nedostatak ovog hormona mora ispraviti. Njegov najčešći uzrok su promjene u ženskom tijelu povezane s godinama koje počinju nakon 40 godina. Nažalost, nemoguće ih je izbjeći i osigurati vječnu mladost, ali postoje načini za usporavanje takvih procesa..

Što se može učiniti ako nema dovoljno estrogena?

Manjak prirodnih estrogena može se djelomično nadoknaditi uzimanjem fitoestrogena. To su prirodne tvari biljnog podrijetla. Najviše proučen od njih je genistein. Izlaže aktivnost sličnu prirodnim estrogenima, pomaže u jačanju kostiju podržavajući formiranje i mineralizaciju koštanog tkiva, igra važnu ulogu u održavanju zdravih zglobova, reguliranju metaboličkih procesa u stanicama zglobnih hrskavica. Uzgred, mineralizacija kosti također smanjuje rizik od opasne bolesti - osteoporoze.

Krhkost kostiju jedan je od najopasnijih simptoma nedostatka estrogena, koji povećava rizik od prijeloma i drugih ozljeda. Zato se ženama elegantne dobi savjetuje da uzimaju kalcij za održavanje zdravih kostiju. Nalazi se u zelenom grašku, grahu, celeru, svježim krastavcima, rotkvici i kupusu. Vitaminski kompleksi također mogu pomoći dobiti pravu količinu kalcija..

Malo će žena mirno reagirati na pojavu bora: obično to vodi do pogoršanja raspoloženja, nespremnosti pogleda u ogledalo, pa čak i do razmišljanja o predstojećoj starosti. Međutim, rano odustajanje: genistein je u stanju aktivirati proizvodnju vlastitog kolagena, zaštititi kožu od starenja i, kao rezultat, održati privlačnost.

Bilo koji neugodni simptomi razlog su za posjet liječniku, čak i ako mislite da je ovo "samo" manifestacija menopauze, a da se ništa ne može učiniti s tim. Vjerojatno je da tijelo na taj način signalizira bolest, a pravovremena dijagnoza pomoći će u izlječenju. Ako se stvar zaista tiče hormonskog restrukturiranja povezanog s godinama, tada se možete boriti protiv toga. Naravno, jabuke za pomlađivanje nalaze se samo u bajkama, ali uzimanje pravih lijekova može povećati razinu estrogena u krvi, a samim tim i usporiti menopauzu.

Kompleks s fitoestrogenima i kalcijem posebno za žene

"Complivit® Calcium D3 GOLD" je vitaminsko-mineralni kompleks koji pomaže normalizaciji dobrobiti žene nakon 40 godina, kada razina estrogena počne aktivno padati. Kompleks je osmišljen uzimajući u obzir dobne hormonske promjene u ženskom tijelu. Uključuje fitoestrogen genistein, čije djelovanje je pojačano kalcijem i vitaminima D3 i K1. Zbog toga se "Complivit® Calcium D3 GOLD" koristi kao sredstvo za jačanje kostiju i sprečavanje ispiranja kalcija.

Genistein sadržan u pripravku proizvodi se u Švicarskoj pomoću patentirane tehnologije: čist je i ima visoku razinu aktivnosti tvari. Genistein u vitaminsko-mineralnom kompleksu ne izaziva neželjene učinke u ženskom tijelu koji su karakteristični za većinu fitoestrogena. Complivit® Kalcij D3 ZLATO je 15-20% učinkovitiji za jačanje kostiju nego jednostavna kombinacija kalcija i vitamina D. Osim toga, pomaže poboljšati san i smanjiti razdražljivost. Complivit® Calcium D3 GOLD može održavati zdravlje zglobova, regulirati metabolizam u stanicama zglobne hrskavice, kao i aktivirati proizvodnju kolagena i zaštititi kožu od fotoaparata "iznutra".

Da biste postigli učinak, dovoljno je uzeti jednu tabletu ovog lijeka dnevno.

* Potvrda o državnoj registraciji broj RU.77.99.11.003.E.003721.04.14 od 18.04.2014.

Koja je opasnost od povećanog hormonskog estrogena kod žena

Znakovi povećanog hormona estrogena

Povišena razina estrogena kod žena ponekad je uzrokovana prirodnim uzrocima. Rast hormona događa se tijekom puberteta ili s promjenama hormonske pozadine tijekom menstruacije. Oslobađanje estrogena događa se i tijekom trudnoće. Na prvi pogled čini se da što je viša razina estrogena u ženskom tijelu, to se više očituje u prirodi. Međutim, višak ovog hormona ozbiljan je problem za zdravlje žena..

Estrogen u tijelu predstavljen je s tri vrste. Prvi od njih je estradiol. Na temelju njega stvaraju se oralni kontraceptivi kombiniranog djelovanja. Estrone je uključen u razvoj maternice i sluznice ovog organa. Treća vrsta hormona - estriol, utječe na placentu. Norma estrogena u različitim fazama menstrualnog ciklusa je 57 - 227 pg / ml.

U ženama koje žive u Rusiji, uz hormonalnu neravnotežu, često se nalazi višak estrogena. Ova situacija dovodi do razvoja mastopatije i raka dojke..

Znakovi viška estrogena lako se popravljaju:

  • započinje oticanje ekstremiteta;
  • povećana je osjetljivost mliječnih žlijezda;
  • razvijaju se fibrocistične mase;
  • pada seksualni nagon;
  • kršen je menstrualni ciklus;
  • javljaju se česte glavobolje i oštećenja pamćenja;
  • događaju se oštre promjene raspoloženja;
  • pojavljuje se prekomjerna težina;
  • počinje gubitak kose;
  • postoji osjećaj stalnog umora i nemoći;
  • krvni tlak raste;
  • imati problema sa začećem djeteta.

Takvi simptomi zahtijevaju neposredan kontakt s endokrinologom.

Posljedice povišene razine estrogena su teške. Pod utjecajem hormona počinje patološka proliferacija tkiva maternice. Promjene u izlučivanju sluznice ovog organa dovode do promjene menstrualnog ciklusa. Paralelno s poremećajima ovulacije započinje proliferacija tumorskih stanica. Ni začeće, niti normalno rodenje djeteta u takvom stanju tijela.

Estrogen je egzotoksin koji stimulira mozak. Stoga višak hormona izaziva neodoljivu želju puno razgovarati, a zatim izaziva napad depresije. Nakon uzimanja lijekova koji sadrže estrogen često se razvijaju neuroza i nesanica..

Estrogen izravno utječe na distribuciju i količinu tjelesne masti.

Kako se bliži menopauza, nivo ovog hormona opada. Tijelo pokušava sintetizirati nedostajući estrogen iz masnih naslaga i skladištiti takvo suvišno tkivo. To dovodi do pretilosti. U istu svrhu tijelo pohranjuje masti tijekom trudnoće.

Uzroci povećane razine estrogena kod žena

Liječnici prekomjerno lučenje hormona povezuju se s nizom unutarnjih čimbenika:

  • razvijanje benignih i malignih tumora jajnika;
  • patološke promjene u radu nadbubrežne žlijezde;
  • neoplazme koje se pojavljuju u tijelu;
  • adenom hipofize;
  • hormonske promjene povezane s dobi, prvenstveno menopauza;
  • dijabetes.

Ovaj se popis proširuje vanjskim utjecajima na žensko tijelo:

  • izloženost fitoestrogenima, pesticidima i ksenoestrogenima;
  • oštar pad progesterona;
  • uporaba lijekova koji sadrže estrogen;
  • steroidni lijekovi;
  • uporaba oralnih kontraceptiva.

Hormonska ravnoteža osjetljiva je na gotovo sve promjene u ženskom tijelu.

Dijeta pomaže smanjiti estrogen

Ako sumnjate na hormonalnu neravnotežu, žena bi se trebala posavjetovati s liječnikom. Kako normalizirati hormon, ginekolog i endokrinolog pomoći će u odlučivanju. U svrhu liječenja razina estrogena pojašnjava se laboratorijskom metodom, provođenjem krvne pretrage. Uzorkovanje venske krvi za istraživanje vrši se ujutro, 5. dana ciklusa. Uoči odbijaju uzimati alkohol, dim i prekomjerna opterećenja. Preporučuje se izbjegavati intimne odnose.

Bez lijekova, razina estrogena prilagođava se hrani. Soja, mahunarke, sirevi i jogurti isključeni su iz prehrane. Dodatni će biti kupus i kava. Ovi proizvodi sadrže fitoestrogene. Takozvane biljne tvari slične svojstva ljudskom estrogenu.

Zob, ječam i laneno sjeme suzbijaju proizvodnju estrogena. Koristi za stabilizaciju ovog hormona donijet će upotreba krušaka, jabuka i bobica..

Masne ribe poput tune i lososa pomoći će u smanjenju estrogena. Sadrže omega-3 masne kiseline. Za uravnoteženje hormonske pozadine, vrijedno je zasititi tijelo vitaminom B6 i korisnim elementima u tragovima: magnezijem i cinkom. Takva dijeta podržava rad enzima koji uravnotežuju testosteron i estrogen. To smanjuje razinu estrogena..

Liječenje lijekovima

Ako dijeta nije pomogla, primijenite dva načina za smanjenje povećanog hormona estrogena:

  • intervencija lijekova;
  • kirurgija.

Ponekad farmakološki pripravci ne pomažu, a prijetnja od razvoja tumora ostaje. U ovom slučaju jajnici se kirurški uklanjaju. Da biste to učinili, ablacija jajnika provodi se laparoskopom. Takva se operacija lakše podnosi nego otvorena operacija..

Kako liječiti pacijenta s povišenim estrogenom, ovisi o rezultatima pregleda i reproduktivnoj razini žene.

Visoka razina estrogena ozbiljan je problem koji zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Posljedice nepažljivog stava prema ovoj bolesti su teške: neplodnost, razvoj malignih tumora, smrt. Ako se kod žene otkriju simptomi povišene razine estrogena, oni ukazuju na opasnost.

Simptomi suvišnih ženskih hormona estrogena

Simptomi viška ženskih hormona (estrogena) ukazuju na potrebu konzultacije s liječnikom, podvrgavanje pregledu i, ako je potrebno, započinjanje terapije.

Estrogen je potklasa ženskih steroidnih spolnih hormona koje izlučuju prvenstveno folikularni aparat jajnika kod žena iz androgena kao rezultat enzimskih reakcija..

Iako su estrogeni važni ženski spolni hormoni, oni su prisutni u tijelu obaju spolova, ali u različitom broju. U muškaraca su mnogo manji, proizvode ih testisi, a također se u predstavnika oba spola mogu stvarati masno tkivo, mozak, koža, kao i kosti, folikuli dlaka i u nekim drugim tkivima.

Estrogeni uključuju estradiol, estriol i estrone. Obavljaju slične funkcije, ali imaju različitu učinkovitost..

Simptomi povećanog estrogena kod žena

Višak ženskih steroidnih hormona jedan je od uzroka nepravilnog menstrualnog ciklusa. S porastom estrogena i smanjenjem progesterona mliječne žlijezde postaju osjetljivije na djelovanje podražaja.

Hormonske fluktuacije doprinose razvoju glavobolje (uključujući i migrene). Prije puberteta migrene se razvijaju kod dječaka i djevojčica s približno jednakom učestalošću, a nakon puberteta kod žena promatraju se oko 3 puta češće.

Kada ženski spolni hormoni premaše normu, pacijentica može osjetiti:

  • nemotivirano debljanje (posebno u području zdjelice);
  • bol u mliječnim žlijezdama (posebno u području bradavica);
  • oticanje dojke izvan menstruacije i tijekom trudnoće;
  • djelomična keratinizacija i skrutnjavanje epitela u vagini;
  • oticanje i / ili hlađenje gornjih i donjih ekstremiteta, težina u nogama;
  • nadutost;
  • mučnina;
  • nemir, bespogovoran bijes, napadi panike;
  • depresivna stanja;
  • slabljenje pamćenja;
  • zamračenje očiju, vrtoglavica, nesvjestica.

Također, s povećanim estradiolom u krvi i smanjenom koncentracijom prolaktina, žene mogu osjetiti pojačani gubitak kose, nesanicu, sklonost zadebljanju krvi i stvaranje tromba. Takvo stanje može dovesti do razvoja raka maternice, dojke, proliferacije stanica endometrija (endometrioza), arterijske hipertenzije i niza drugih patologija.

Ti znakovi mogu biti simptomi drugih patologija, pa ako sumnjate na hormonalnu neravnotežu, ne biste trebali samo-liječiti, morate se posavjetovati sa stručnjakom i obaviti pregled.

liječenje

Da bi smanjili razinu estrogena, obično pribjegavaju hormonskoj terapiji. Pacijentima se mogu propisati antiestrogeni lijekovi, progesteronski pripravci. Da bi održao normalnu razinu hormona, tijelu su potrebni vitamini skupine B (posebno B)6), magnezij, cink.

Za normalizaciju razine estrogena preporučuje se:

  • prilagoditi težinu;
  • izbjegavati izlaganje u tijelo ksenoestrogena (tvari koje imaju estrogeni učinak u tijelu), a koje su dio neke kozmetike, plastike i kontraceptiva;
  • izbjegavajte stresne situacije;
  • normalizirati režim dana, pridržavati se adekvatnog načina rada i odmora;
  • odbiti od loših navika;
  • osigurati odgovarajuću fizičku aktivnost;
  • jedite pravilno, u prehranu uvrstite hranu bogatu antioksidansima i vitaminima.

U nekim je slučajevima potrebno složeno liječenje, na primjer, usmjereno na normalizaciju funkcije štitnjače i drugih endokrinih organa.

Za što je hormon estrogen odgovoran kod žena?

Estrogeni imaju feminizirajući učinak na tijelo. Dakle, ove biološki aktivne tvari sudjeluju u stvaranju ženskog tipa sekundarnih seksualnih karakteristika, razvoju vagine, maternice i jajovoda, kanala i strome mliječnih žlijezda.

Ciljni organi estrogena uključuju:

Ti organi imaju specifične receptore koji stupaju u interakciju s estrogenom..

Estrogeni igraju važnu ulogu u osiguravanju početka začeća i normalnog tijeka trudnoće, kao i u funkcioniranju mliječnih žlijezda, apsorpciji kalcija, ravnomjernoj raspodjeli potkožnog masnog tkiva, utječu na stanje kose, kože, noktiju, sudjeluju u obnovi kostiju.

Pod njihovim utjecajem događa se:

  1. Povećana razina željeza, bakra i tiroksina u krvi.
  2. Povećanje koncentracije lipoproteina visoke gustoće, smanjenje razine lipoproteina niske gustoće i ukupnog kolesterola, što smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih patologija.
  3. Kompenzacijsko zadržavanje vode i natrija u tijelu.

Pad razine estrogena u krvi s početkom menopauze kod žena dovodi do razvoja poremećaja spavanja i termoregulacije, atrofije reproduktivnog sustava, osteoporoze. Hormonski nedostatak dovodi do povećanog rizika od kardiovaskularnih bolesti, suhoće vagine, smanjenog libida.

Normalna razina estradiola u krvi

Estradiol je glavni, najaktivniji od tri ženska spolna hormona u ovoj skupini. Dnevne fluktuacije razine estradiola u krvi ovise o ritmu izlučivanja luteinizirajućeg hormona (maksimalna koncentracija je između 15:00 i 18:00, minimalna razina između 00:00 i 02:00). Uz to, sadržaj estradiola u krvi varira ovisno o fazi menstrualnog ciklusa, jer je u korelaciji sa stupnjem sazrijevanja folikula jajnika.

Norme estradiola za žene prikazane su u tablici.

3 načina za povećanje estrogena

Niska razina estrogena hormonalna je neravnoteža koju mogu uzrokovati brojni razlozi. U žena bez hormona djeluje reproduktivni, kao i drugi sustavi, posebno srčani i koštani.

Za povećanje estrogena, značajan prioritet se daje lijekovima. Istodobno, promjena načina života, odnosa prema tijelu, upotreba prirodnih izvora pomaže uspostaviti cjelokupno funkcioniranje tijela.

Prehrana i sport

Hormonska pozadina tijela je međusobno povezana. Promišljen i racionalan pristup načinu života pomaže ženi da poveća razinu estrogena.

  1. Treba paziti da prestanete pušiti. Duhan izaziva vaskularni grč, što negativno utječe na cirkulaciju krvi u reproduktivnim organima. Također je vrlo nepoželjno pušiti tijekom uzimanja kontraceptiva, zbog povećanog rizika od vaskularnih poremećaja.
  2. Redovita tjelovježba. Estrogeni u žena nastaju, osim jajnika, masnim tkivom. Stoga, s nedostatkom masnog tkiva, može doći do smanjenja razine estrogena. Ali umjereno, posebno kardio, opterećenje koje poboljšava stanje krvnih žila i cirkulacije krvi u zdjeličnim organima. Možete koristiti jogu, pilates i druge tehnike statičkih vježbi da biste postigli fleksibilnost i razvoj mišića bez vidljivog smanjenja lipidnog tkiva..
  3. Pravilna prehrana. Dijeta s visokim udjelom ugljikohidrata i niske masnoće smanjuje estrogen. Suprotna je situacija kada se funkcija jajnika pogoršava zbog prekomjerne težine, jer lipidno tkivo preuzima funkciju stvaranja estrogena. Masno tkivo također proizvodi više estrona od estradiola, a ima sve veći učinak na rizik od raka dojke. Ravnoteža je važna - saznajte stopu masnih proizvoda dnevno za svoju težinu i dob.

Najbolji izvor su Omega3 Omega6 masne kiseline. Uz to, korisni su za krvne žile, lakše se metaboliziraju u tijelu. Nedavno je proučavan njihov utjecaj na smanjenje depresivnih manifestacija. Izvori ovih kiselina:

  • Posteljina,
  • Masna morska riba i morski plodovi,
  • Alge,
  • sezamovo ulje,
  • Maslinovo ulje.
  1. Kontrolirajte količinu šećera. Veliki broj ugljikohidrata povećava debljanje, dok pozitivni učinci masnih kiselina na tijelo nisu. Uz to, šećer može dovesti do hormonalne neravnoteže, posebno nakon 50 godina, povećavajući rizik od razvoja dijabetesa drugog stupnja. Zauzvrat, osjetljivost na inzulin povezana je s patologijama hormona genitalnog područja.
  2. Piti kavu. Umjereno konzumiranje kave - oko dvije šalice dnevno - može poboljšati razinu estrogena. Nažalost, nema dokaza o učincima kofeina na plodnost..

Pojačajte narodne lijekove

Za nadopunu estrogena kod žena narodnim lijekovima obično se pribjegavaju upotrebi fitoestrogena i ljekovitog bilja koje potiču aktivnost estrogena.

Fitoestrogeni su široka skupina biljnih spojeva čija je struktura slična ljudskim estrogenima..

Budući da tijelo nema enzime odgovorne za pretvorbu biljnih hormona sličnih tvari u ljudski hormon, nisu u stanju osigurati potrebnu količinu estrogena.

Fitoestrogeni se mogu natjecati s vlastitim estradiolom, miješajući se u proces izloženosti ili proizvodnje hormona u jajnicima.

S obzirom da ne postoje točni podaci o tome kako će se estrogen povećavati u tijelu, uzimajući ih iz biljnih izvora, nejasno je kako povećati estrogen samo zbog fitoestrogena.

  • Soja. Od svojih fitoestrogena (izoflavonoida), ekvator daje značajan doprinos. Konstrukcijski značajno podsjeća na ženski hormon estrogen. Upotreba sojinih proizvoda smanjuje učestalost vrućina u menopauzi. Oni također smanjuju rizik od vaskularnih bolesti i razvoja postmenopauzalne osteoporoze..
  • Posteljina. Sjemenke sadrže lignane. Po svom učinku na tijelo slični su izoflavonima, pa donekle smanjuju rizik od komplikacija u postmenopauzi..
  • Hop. Aktivnost njegovih fitoestrogena prilično je visoka. Unatoč suprotnim podacima, ekstrakt hmelja koristi se u obliku tinkture ili kao dio pripravaka:
  • Novo-Passit,
  • Sedavit,
  • Urolesan.

Ne mogu sve biljke koje sadrže fitoestrogene biti dodatak prehrani i nema dokaza o njihovom utjecaju na daljnje zdravlje organizma u tradicionalnoj medicini. Na primjer:

  • Crvena djetelina je ljekovita biljka.
  • Alfalfa, poput djeteline, uzrokuje reproduktivne poremećaje kod ovaca, ali sposobnost povećanja proizvodnje hormona kod ljudi nije proučena.

Neki fitoestrogeni mogu sadržavati:

  • pšenica,
  • jabuke,
  • jedva,
  • mrkva,
  • zob,
  • suho voće,
  • granate.

Biljke pomoću kojih možete povećati razinu estrogena kod žena:

  • pjeskavica,
  • kadulja,
  • crni kumin,
  • pšenične klice,
  • peršin.

Koriste se u obliku kapsula, čajeva i tinktura..

Lijekovi koji pomažu u podizanju razine estrogena

Prirodni analozi

Tablete koje osiguravaju povećanu razinu ženskog estrogena mogu sadržavati i prirodne analoge hormona i sintetičke. Također se koriste gelovi i injekcije za intradermalnu primjenu..

17b-estradiol - optimalan je za povećanje bioloških estrogena i pruža sve potrebne učinke koji su povezani s hormonskom terapijom kod žena. Uz to, imaju pozitivan učinak na smanjenje predmenstrualnih simptoma. Pripreme:

Estron - rijetko se koristi s prekomjernom težinom. Povećanje tjelesne masti povećava vrijednost estrona u odnosu na estradiol, pa upotreba lijekova koji ga sadrže može povećati neravnotežu, dodatno smanjujući metabolizam. A također njegovo povećanje povećava rizik od raka maternice i mliječne žlijezde. Pripreme:

Estriol - slab estrogen koji proizvodi placenta. Slobodni estriol kod ne-trudnica je nizak. Lijekovi s ovim hormonom rijetko se koriste jer nisu u stanju povećati zaštitni učinak na živčani i koštani sustav:

sintetički

Sintetički oblici imaju nešto drugačiju kemijsku strukturu, ali njihov je učinak veći, stoga je njihova uporaba uspješna za povećanje estrogena.
Ethinyl estradiol - koristi se u tabletama za kontrolu rađanja. Često se koristi prije menopauze za regulaciju ciklusa, smanjenje simptoma PMS-a. Pripreme:

Estradiol valerat je sintetski estrogen aktivniji od estradiola. Koristi se kad je potrebno, korekcija hormonalne razine u razdoblju u postmenopauzi. Pripreme:

Ne upotrebljavajte lijekove i dodatke za povećanje estrogena bez pregleda i konzultacije s liječnikom.

Kako povećati estrogen u žena

Estrogeni su jedan od najvažnijih ženskih spolnih hormona. Njihovim smanjenjem u tijelu žene pokreće se kaskada patoloških procesa. Normalizirati razinu hormona mogu lijekovi i narodni lijekovi.

Iz članka ćete naučiti kako povećati razinu estrogena, koje tablete treba uzimati, u kojim proizvodima sadrži i alternativne metode.

Kako povećati

Postoji nekoliko načina za povećanje razine estrogena u ženskom tijelu. Ovo je uporaba posebnih lijekova i promjena u načinu života, uključujući prehranu i uporabu tradicionalne medicine. Međutim, ključni uvjet za normalizaciju razine hormona je utjecaj na osnovni uzrok razvoja nedostatka estrogena u tijelu. Samo u slučaju kada je nemoguće utjecati na njega, pribjegavaju se zamjenskom liječenju i imenovanju terapije koja ima za cilj uklanjanje patoloških simptoma stanja - simptomatska terapija. Stoga je potrebno znati uzroke razvoja hipoestrogenizma (stanja kada se razina estrogena u tijelu smanjuje).

Uzroci razvoja patološkog stanja uključuju:

nedostatak vitaminske komponente u prehrani;

neuravnotežena prehrana prema glavnim čimbenicima;

oštar, brz pad tjelesne težine;

promjene povezane s dobi povezane s početkom menopauze;

dugotrajna uporaba hormonskih kontraceptiva;

prirođene malformacije ženskog reproduktivnog sustava ili njegova nerazvijenost, u kojima se u tijelu sintetizira nedovoljna količina spolnih hormona;

stres i drugi poremećaji emocionalne sfere.

Na temelju toga, za povećanje koncentracije hormona u krvi potrebno je:

koristiti posebne vitaminske i mineralne komplekse usmjerene na poboljšanje zdravlja žena;

normalizirati prehranu, konzumirati što više hrane, što povoljno utječe na hormonalnu pozadinu;

normalizirati svoju težinu (osobito je važno za masno tkivo, jer su masne stanice aktivno uključene u proizvodnju spolnih hormona, pretvorite muške hormone koji se sintetiziraju u maloj količini u tijelu žene u ženske);

izbjegavajte dugotrajnu upotrebu kontracepcijskih pilula i / ili drugih hormonskih kontraceptiva;

pravodobno proći preventivne preglede, promatrane od ginekologa, kako bi se utvrdile nepravilnosti u strukturi i funkcioniranju reproduktivnog sustava;

izbjegavajte stres, naučite kontrolirati emocije.

Pažnja! Pad razine estrogena u predmenopauzalnom razdoblju i nakon toga je fiziološka pojava. Treba ga uzimati kao normalno stanje uzrokovano promjenama u tijelu povezanim s godinama..

Popis lijekova s ​​imenom i cijenom

Najčešći i znanstveno dokazani način povećanja sadržaja estrogena u ženskom tijelu je uzimanje lijekova. Ovisno o uzroku hormonske neispravnosti, lijekovi se moraju uzimati u kratkom roku, nekoliko mjeseci ili u trajnoj osnovi. Često, da biste postigli optimalan rezultat, morate promijeniti lijekove ili uvesti nove u režim liječenja.

Postoji značajan broj lijekova koji povećavaju koncentraciju estrogena u tijelu. Podijeljeni su u 3 velike skupine od kojih se svaka razlikuje u koncentraciji aktivne tvari, vremenu i težini djelovanja, vremenu izlučivanja, prisutnosti određenih nuspojava, indikacijama i kontraindikacijama za uporabu. Stoga se moraju koristiti na temelju posebne situacije. Preduvjet prije početka upotrebe lijekova je odrediti razinu estrogena prije uzimanja lijekova i jasnu kontrolu hormonske pozadine tijekom i nakon liječenja.

Svi lijekovi koji se koriste kod hipoestrogenizma dijele se u sljedeće skupine:

prirodni lijekovi koji sadrže estrogen. Proizvode se biološki. Njihova uporaba često izaziva razvoj alergijskih reakcija;

pripravci sintetskog podrijetla. Njihova je proizvodnja povezana s posebnim farmaceutskim razvojem i njihovim uvođenjem u proizvodnju. Takvi lijekovi temelje se na racionalnoj kombinaciji kemijskih komponenti s visokom aktivnošću i malom sposobnošću izazivanja alergija. Upravo u takvim pripravcima sadrži najveću količinu hormona;

prirodni pripravci - fitoestrogeni. Dobivaju se tijekom sinteze biljnih sastojaka. Imaju umjerenu aktivnost i sklonost alergijskim reakcijama;

proizvodi koji sadrže isključivo estrogene;

kombinirani lijekovi - sadrže estrogene i progestogene.

Pažnja! Ove ili druge tablete koje povećavaju razinu estrogena u tijelu treba uzimati prema receptu ginekologa ili endokrinologa, koji će pratiti napredak liječenja. Samo-primjena lijekova koji sadrže hormone može nanijeti značajnu štetu zdravlju..

estradiol

Lijek je u obliku tableta s visokim sadržajem sintetičkog ženskog spolnog hormona - estradiola. Njegov redoviti unos povećava koncentraciju estrogena u tijelu, uklanja patološke simptome i normalizira pacijentovo stanje. Maksimalna razina aktivne komponente uočena je u krvnoj plazmi 4-9 sati nakon uzimanja lijeka; estradiol je glavna komponenta mnogih lijekova poznatih pod drugim robnim markama. Trošak - 470-700 r.

Proginova

Proginova pripada skupini lijekova analognih hormonima spolnih žlijezda i lijekovima koji se koriste kod patologija genitalnog područja. To je medicinski proizvod koji sadrži estrogen, čija je glavna komponenta estradiol sintetskog podrijetla, koji je potpuno identičan ljudskom endogenom estradiolu. Koristi se kao sredstvo nadomjesne terapije kod žena u predmenopauzi i u menopauzi. Cijena - 800-1200 r.

Menostar

Lijek koji vam omogućuje redovitu upotrebu koncentracije estrogena u tijelu žene. Osobitost lijeka je njegov oblik - Menostar je dostupan u obliku flastera sa sadržajem 0,99 mg aktivne tvari - estradiola sintetičkog porijekla. Da biste postigli najbolji rezultat, morate nositi 1 flaster tjedno, a zatim ga promijeniti u novi. Trošak - 900-1400 r.

Estramon

Estramon je lijek u obliku flastera za nanošenje, sa sadržajem estradiola od 4 mg po flasteru i brzinom oslobađanja aktivne komponente od 50 μg (mikrograma) dnevno. Upotreba flastera omogućava liječenje lijeka u krvotok bez prethodne transformacije u metabolite, čime se postiže visoka učinkovitost liječenja. Postoje brojne kontraindikacije za uporabu lijekova koji sadrže estrogen, stoga prije upotrebe lijekova koji sadrže estrogene trebate konzultirati svog liječnika. Cijena - 680-1000 r.

Estrogel

Još jedan lijek s popisa lijekova koji sadrže estrogen. Estrogel je dostupan u obliku gela za primjenu na netaknutoj koži, s sadržajem aktivne tvari u dozi od 0,6 mg po 1 g gela, što vam omogućuje doziranje estrogena u tijelo i pravodobno prilagođavanje liječenja. Uporaba u obliku transdermalne tvari (aktivna tvar ulazi u tijelo kroz kožu) omogućuje vam da spriječite unos estradiola u jetru i njegovu naknadnu transformaciju u organizmu. Košta - 800-1200 str.

Divigel

Odnosi se na pripravke za nanošenje na kožu (nanose se na cijelu kožu) koji sadrže optimalno odabrane doze estradiola - glavne aktivne tvari. Divigel je propisan za liječenje simptoma uzrokovanih nedostatkom estrogena u slučaju prirodne menopauze uzrokovane komadom. Također, gel se koristi u profilaktičke svrhe u vezi s postmenopauzalnom osteoporozom, kada postoji visoki rizik od nastanka prijeloma, u slučaju neželjenog unosa ili neučinkovitosti drugih lijekova za prevenciju bolesti. Cijena - 680-890 r.

Premarine®

Tableta u obliku tableta koja sadrži konjugirane (vezane) estrogene u dozi od 0,625 mg u 1 tablici. Premarin se koristi u slučaju menopauze, nedostatka estrogena tijekom menopauze ili postmenopauze, s razvojem postmenopauzalne osteoporoze, disfunkcionalnim krvarenjem iz maternice, pojavom dismenoreje i amenoreje. Primjena Premarina može ublažiti ili potpuno ukloniti simptome menopauze, osteoporozu nakon menopauze, obrnuti razvoj genitalnih organa i normalizirati ovulacijski ciklus u dječjoj dobi. Trošak - 550-830 r.

Estrofeminal

Estrofeminal je lijek s estrogenom u količini od 0,625 mg po 1 tableti. Propisan je za supstitucijsko liječenje u razdoblju prije i menopauze, sa smanjenom funkcijom stvaranja hormona jajnika, nerazvijenošću reproduktivnog sustava (seksualni infantilizam), hipogonadizmom, sekundarnim nedostatkom estrogena, uključujući postoperativni itd. Lijek ulazi u krvotok i veže se na osjetljive receptore, što određuje njegov terapeutski učinak, kao i sposobnost poticanja stvaranja DNK i proteina. Cijena - 560-930 r.

Gormopleks

Pripada skupini lijekova koji sadrže vezane estrogene (estrone i ekviliin sulfat) predstavljene u obliku povezanom s natrijevim solima u dozi od 1,25 mg. Redovita primjena Hormoplexa omogućuje vam da nadoknadite nedostatak estrogena koji proizvodi tijelo, vezanjem na specifične receptore. Također, aktivne komponente sposobne su promijeniti aktivnost enzima, sintezu proteina, regulirati metabolizam lipida, inhibirati stvaranje i rast hormonalno osjetljivih tumora. Vrijedno - 800-1300 r.

estriol

Lijek sadrži prirodni ženski spolni hormon - estriol. Korištenje lijeka omogućuje vam uklanjanje manifestacija hormonskih poremećaja uzrokovanih nedostatkom estrogena u tijelu, normalizaciju stanja integriteta genitalnih i donjih mokraćnih organa, normalizaciju mikroflore i kiselo-bazno stanje mokraćnih organa. Također, redoviti unos estriola može učinkovitije odoljeti infekcijama, ubrzati proces ozdravljenja. Cijena - 520-780 r.

Ovestin

Lijek sadrži prirodni ženski spolni hormon estriol. Ovestin je lijek kratkog djelovanja zbog činjenice da djeluje s jezgrama stanica endometrija (jedan od staničnih slojeva maternice). Lijek je u mogućnosti nadoknaditi gubitak sinteze estrogena u tijelu prije i nakon menopauze, smanjiti simptome stanja, normalizirati stanje epitela i mikroflore donjih mokraćnih putova, itd. Trošak - 1400-2100 r.

Estrokad

Lijek koji sadrži estriol u obliku vaginalnih čepića. Korištenje Estrokada omogućava vam ubrzati proces ažuriranja vaginalnog epitela u slučaju patoloških promjena uzrokovanih pre i menopauzom, normalizirati pH i stanje vaginalne mikroflore, povećati otpornost na infekcije itd. Estrokad se brzo apsorbira u krvotok, njegova najveća koncentracija opažena je unutar 1-2 sata nakon primjene. Cijena - 650-900 r.

Triquilar

Triquilar sadrži 2 aktivna sastojka - etinilestradiol u dozi od 0,030 mg i Levonorgestrel u koncentraciji 0,050 mg u svijetlosmeđem dražeju, s dozama Etinil estradiola u 0,040 i Levonorgestrela u 0,075 mg u bijeloj tableti i dozama Etilil estradiola u 0,030 i Levonorgestrela u 0,125 mg u 0,125 mg u 0,125 mg u 0,125 mg u 0,125 mg. Boja drenaže koja se koristi ovisi o trajanju lijeka. Koristite alat kao hormonsku kontracepciju i za normalizaciju hormonske pozadine žene. Trošak - 600-1000 r.

Tri-regol

Tri-regolol ima sastav sličan Triquilar-u, ali razlika je u sadržaju crveno-smeđe tablete u kojoj ima željeznog fumarata. Tri-regol koristi se kao oralni kontraceptiv i u svrhu stabiliziranja hormonske pozadine žene. Postoji niz kontraindikacija (visoka osjetljivost na aktivne komponente, krvožilna bolest, trudnoća ili sumnja na nju, dijabetes melitus, zatajenje jetre itd.), Stoga prije upotrebe konzultirajte liječnika. Vrijedno - 700-1250 str.

Climadinone

Odnosi se na biljne lijekove koji sadrže fitoestrogene, čiji je glavni ekstrakt iz rizoma tsimitsifuga. Ima sposobnost blagotvornog utjecaja na živčani sustav, smanjenje psihoemocionalnih manifestacija i uklanjanje simptoma iz unutarnjih organa u razdoblju menopauze i predmenopauze. Prijem je strogo kontraindiciran u prisutnosti preosjetljivosti na bilo koju od komponenti lijeka, prisutnosti neoplazmi ovisnih o estrogenu. Cijena - 430-740 r.

Simidona

Također je predstavnik niza lijekova bogatih fitoestrogenima. Simidon je propisan za normalizaciju hormonalne pozadine, uklanjanje ili ublažavanje simptoma uzrokovanih smanjenjem koncentracije estrogena nakon kirurških intervencija, uzrokovanih promjenama povezanih s godinama itd. Lijek nazvan Simidone forte također ima smirujući učinak, pozitivno utječe na autonomnu komponentu živčanog sustava i mentalno stanje., Trošak - 550-780 r.

Remens

To je složen homeopatski lijek (ne preporučujemo uzimanje homeopatskih lijekova zbog nedostatka uvjerljive baze dokaza o njihovoj učinkovitosti), koji može normalizirati ravnotežu hormonskog sustava utjecajem na ciljne organe hipotalamusa-hipofize-jajnika. Indikacije za uporabu su prisutnost simptoma uzrokovanih nedostatkom estrogena - poremećaji ovulacijskog ciklusa, PMS, bolna menstruacija, menopauza itd. Remens se može koristiti i u liječenju upalnih bolesti ginekološke sfere. Vrijedno - 270-680 r.

Doppelherz Asset Menopauza

Radi se o biološki aktivnom aditivu (BAA) koji sadrži izoflavone soje koji su po kemijskom sastavu slični estradiolu proizvedenom u ženskom tijelu. Propisana je za normalizaciju hormonske pozadine i ublažavanje simptoma tijekom menopauze i / ili u njenom razdoblju, nedovoljnog razvoja reproduktivnog sustava, nakon niza operacija na genitalijama. Sastav sadrži kalcij, vitamine B1, B2, B6, B12, folnu kiselinu, biotin, koji sprječavaju razvoj negativnih simptoma iz živčanog, mišićno-koštanog sustava i drugih sustava. Trošak - 450-740 r.

Estrowel

Također je dodatak prehrani, usmjeren na normalizaciju hormonske pozadine žene. Redoviti unos (najmanje 2 mjeseca) omogućuje vam da se riješite negativnih simptoma iz živčanog, reproduktivnog, probavnog sustava i smanjite vjerojatnost razvoja tumora. Sastav također sadrži sve potrebne vitamine i mineralne elemente, kompleks aminokiselina i biljnih ekstrakata. Vrijedno - 890-1300 r.

Femicaps

Odnosi se na dodataka prehrani. Kao dio svetog ekstrakta Vitex (doprinosi normalizaciji progesterona, luteinizirajućih hormona koji stimuliraju folikule), ulje noćurka, koje vam omogućuje da stabilizirate razinu linolenske kiseline i proizvodnju eikosanoida. I ekstrakt pasiflore ima smirujući učinak na živčani sustav, zbog čega je moguće postići opuštajući učinak. Također u sastavu je značajna količina esencijalnih vitamina i minerala. Trošak - 1960-2300 r.

Inoclim

Još jedan predstavnik dodataka prehrani, čiji redoviti unos zahvaljujući prirodnim sastojcima omogućava povećanje koncentracije spolnih hormona u ženskom tijelu. Alat ima blagotvoran učinak ne samo na endokrini sustav, već i na kardiovaskularni, probavni, živčani. Značajka dodatka je odsutnost kontraindikacija, pa se može sigurno uzimati 1 kapsula dnevno. U roku od 3 mjeseca Cijena - 1600-2200 r.

Koja hrana sadrži puno estrogena?

Da biste povećali koncentraciju hormona u ženskom tijelu, možete jesti značajnu količinu hrane bogate estrogenom biljnog podrijetla. Njihova redovita uporaba stvorit će potrebnu količinu aktivnih tvari za korekciju hormonalne razine. Također, hrana bogata fitoestrogenima može poboljšati zdravlje žena, odgoditi početak menopauze i izbjeći stres i emocionalni stres..

Međutim, postoji značajan minus estrogena koji se nalazi u hrani. Oni samo oponašaju prisutnost potrebnih hormonskih tvari i nisu sposobni, u slučaju izolirane uporabe u svrhu liječenja, dugo vremena podizati razinu spolnih hormona. Stoga se pribjegava ispravljanju stanja uz pomoć fitoestrogena u situacijama kada postoji blagi ili umjereno izraženi nedostatak hormona. Također je upotreba proizvoda bogatih biljnim estrogenima racionalna u slučaju kombinirane uporabe s posebnim lijekovima. Izolirana prehrana, bez upotrebe lijekova, neće dovesti do pozitivnih rezultata u prisutnosti teških kršenja.

Pažnja! Prekomjerni sadržaj estrogena u ženskom tijelu može dovesti do razvoja mnogih patoloških stanja i simptoma, može izazvati pojavu i brzi rast tumora.

Značajna količina estrogena nalazi se u namirnicama kao što su:

soje. Smatra se jednim od glavnih izvora hormonskih tvari biljnog podrijetla. Soja se može konzumirati odvojeno i kao dio jogurta, brašna, ulja, sireva itd.;

proizvodi od žitarica i grah. Posebno je visok sadržaj estrogena u grahu, grašku, kukuruzu, ječmu, raži i proso;

životinjske masti. Bogato je hormonima, mliječnim proizvodima, mesom, tvrdim sirevima, ribljeg ulja;

određeno povrće. To uključuje mrkvu, rajčicu, patlidžan, cvjetaču i klice brusa;

voće. Na primjer, papaja, jabuke, datulje, šipak;

zeleni čaj. Relativno nedavno je savjetovano piti kavu, međutim, nedavna ispitivanja otkrila su da ovaj napitak smanjuje sadržaj estrogena u ženskom tijelu;

kadulja. Dekocija iz biljke ili čaj na temelju njega omogućuje vam normalizaciju hormonske pozadine.

Narodni lijekovi

Metode za povećanje koncentracije estrogena u krvi narodnim lijekovima odavno su poznate. U tu svrhu koriste se razne biljke, koje se koriste u obliku čajeva, infuzija, dekocija itd. Međutim, tradicionalna medicina ima znatno manji učinak u usporedbi s tradicionalnim lijekovima. Toplo preporučujemo da se prije uporabe narodnih lijekova posavjetujete s liječnikom. Oni ne mogu biti alternativa lijekovima, ali njihova je kombinirana primjena optimalna..

Žene mogu koristiti narodne lijekove za povećanje razine estrogena, poput:

mješavina sjemenki manšete i plantaže. Smatra se učinkovitim alatom za normalizaciju hormonalne razine. Za kuhanje potrebno je sve komponente preliti kipućom vodom i inzistirati 30-40 minuta. Dobiveni proizvod uzima se oralno tri puta tijekom dana prije jela;

infuzija listova maline. Da biste ga kuhali, trebate osušiti suhe listove maline, sipati 300-350 ml kipuće vode i ostaviti 1-1,5 sati.Nakon kuhanja, juha se pije u malim obrocima 3-4 puta dnevno. Prijem ne ovisi o hrani;

infuzija lišća maline i divljeg jama. Alat treba inzistirati na parnoj kupelji u trajanju od 1-1,5 sati Preporučuje se upotreba infuzije prije jela u dozi od 1 žlice. žlica 3-4 puta / dan;

infuzija ploda šipka. Da biste ga pripremili, potrebno je sipati zgnječene plodove biljke kipućom vodom i inzistirati oko 1,5 sati.Stavka se uzima u dozi od 1-1,5 tsp 3-4 puta dnevno;

čaj od hibiskusa. Redovita konzumacija čaja omogućuje vam da dugo vremena prilagodite hormonsku pozadinu. Ali glavni uvjet za postizanje pozitivnog rezultata je pravilna priprema pića. Treba ga piti najmanje 1 sat, no čaj se može piti u bilo kojoj dozi;

infuzija koprive. Omogućuje ne samo stabiliziranje hormonalne pozadine, već i normalizaciju stanja živčanog i mokraćnog sustava. Da biste pripremili infuziju, osušene listove biljke prelijte kipućom vodom, a zatim udubite smjesu najmanje 12 sati. Nakon pripreme infuzije, trebate je koristiti 3 puta dnevno. Dobiveni proizvod ima brz i izražen učinak..

Višak estrogena kod žena: 10 simptoma

Estrogen je neophodan za pravilno funkcioniranje tijela. Kad su svi hormoni uravnoteženi, tijelo funkcionira kako treba, ali s viškom hormona nastaju različiti problemi. Unatoč činjenici da je estrogen poznat kao "ženski" hormon, njegov višak negativno utječe na muškarce.

Zašto postoji višak estrogena?

U žena se estrogen proizvodi u jajnicima, a u patološkim stanjima često ga proizvode masne stanice, posteljica, jetra, nadbubrežne žlijezde, mozak i mišići. On je odgovoran za menstrualni ciklus, razvoj sekundarnih seksualnih karakteristika, pa čak i za formiranje kostiju.

Zajedno s kalcijem i vitaminom D obnavlja kosti, pa se s godinama značajno smanjuje.

Estrogen također utječe na debljinu i čvrstoću zidova vagine, zgrušavanje krvi, potiče proizvodnju vaginalnog podmazivanja i mnoge druge tjelesne funkcije, utječući na zdjelične mišiće, kosu i kožu.

Tijekom života žene hormonska se pozadina neprestano mijenja: od puberteta do trudnoće i prije menopauze. Pad proizvodnje estrogena događa se s početkom menopauze, što dovodi do pojave simptoma kao što su vrućica, vaginalna suhoća i gubitak seksualne želje.

Ali što se događa kada tijelo proizvodi previše estrogena??

Mogući uzroci viška estrogena:

Razina estrogena raste s pubertetom i trudnoćom. Ali ponekad se višak estrogena pojavi u normalnom životnom razdoblju.

Postoje samo dva razloga nakupljanja estrogena u tijelu: ili tijelo samo stvara previše, ili ga dobijamo iz okoliša i hrane.

Ako je razina estrogena visoka u usporedbi s drugim hormonima, onda se ovo stanje često naziva dominacijom estrogena, jer jedan hormon dominira nad drugima. Prevalencija estrogena smatra se uobičajenim poremećajem u usporedbi s progesteronom, drugim hormonom koji također regulira menstrualni ciklus..

Iznenađujuće, nakupljanje viška estrogena nije tako teško objasniti, budući da smo stalno izloženi spojevima sličnim estrogenima u hrani koja sadrži toksične pesticide, herbicide i hormone rasta.

Mnogi svakodnevni proizvodi za kućanstvo koje koristimo, uključujući plastiku, kao što su BPA, deterdženti, kozmetika, namještaj i tepisi, sadrže endokrine prekidače - kemikalije koje oponašaju estrogen.

Ti toksini dovode do povećanja kilograma, što potiče proizvodnju više estrogena iz vlastitih masnih stanica..

Farmaceutski hormoni koji se koriste u hormonskoj nadomjesnoj terapiji (HRT) također dovode do viška estrogena, bilo da ih uzimamo sami ili ih koristimo iz vode za piće.

Znajte da postoje namirnice koje su bogate određenim vrstama fitoestrogena, poput soje.

Postoje i drugi uzroci viška estrogena, uključujući:

  • Prekomjerna konzumacija alkohola;
  • Stres;
  • lijekovi;
  • Dijabetes;
  • Visoki krvni tlak;
  • pretilost;
  • Bolesti srca.

S obzirom na sve to, nije iznenađujuće da su alarmantne stope dominacije estrogena prema najnovijim statistikama pokazale da više od 50% žena starijih od 35 godina pati od viška estrogena.

Pogledajmo neke znakove dominacije estrogena:

1) Dobivate težinu, iako niste promijenili svoj način života

Ne prejedate, ne lutajte cijeli dan na kauču. Ali ipak, bez razloga, dobivate na težini, posebno u području zdjelice - ovo je jedan od glavnih simptoma suvišnog estrogena.

Također često patite od naduvavanja i ne možete smršavjeti, čak i ako znatno smanjite kalorije, jedite zdravu hranu i redovito vježbajte. Sve je to zato što tijelo ne može uravnotežiti hormonalnu pozadinu, jer ćete samo tada izgubiti kilograme i moći održavati idealnu težinu.

2) imate nepravilan menstrualni ciklus

Mnogo je razloga zbog kojih se menstruacija javlja ranije ili kasnije od njezina termina, a visoka razina estrogena jedan je od njih. Ako vam ciklus uvijek ide po rasporedu i odjednom postane nestabilan (osim trudnoće), to može biti posljedica viška estrogena.

Menstruacija se pažljivo kontrolira hormonima, a s porastom razine jedan izvan norme, cijeli proces nestaje.

3) Vaša prsa su previše osjetljiva ili natečena

Mnoge žene doživljavaju promjene na dojkama tijekom mjesečnog ciklusa, kao i tijekom trudnoće. Prsa su vrlo osjetljiva na hormonske promjene. Ako vas boliju prsa, posebno oko bradavica i prednjeg dijela prsa, ili ako primijetite da su natečene više nego inače, tada trebate provjeriti razinu estrogena.

4) Mliječne žlijezde boli

Uz višak estrogena i nisku razinu progesterona, dojka stječe takozvano fibrocistično stanje. Postaje osjetljiva, pa čak i bolna, obično na gornjoj ili bočnoj strani prsa. S tim se znakovima odmah posavjetujte s liječnikom kako biste izbjegli pojavu tumora i druge promjene na prsima.

5) Previše ste emotivni

Estrogen djeluje na mnoge sustave našeg tijela. Mentalno stanje i emocije nisu iznimka. Vjerojatno ste se osjećali neuravnoteženo i uznemireno tijekom PMS-a. Do takve nagle promjene raspoloženja dolazi zbog hormona. Uz višak estrogena, žena doživljava depresiju, napade panike, anksioznost, neobjašnjivi bijes itd..

6) Imate česte glavobolje

Žene su sklonije glavobolji i migrenama zbog svog reproduktivnog sustava i fluktuacija u razini estrogena. S jakim odstupanjem estrogena od progesterona, vrlo često se razvijaju glavobolje.

Na razvoj glavobolje utječu mnogi čimbenici, uključujući genetiku i dijetu, ali kod žena je višak estrogena glavni faktor koji pridonosi kroničnim glavoboljama i menstrualnim migrenama..

Prije puberteta migrene se javljaju na približno isti način i kod dječaka i kod djevojčica, ali nakon sazrijevanja javljaju se s učestalošću od 3: 1 prema djevojčicama..

7) Kosa vam ispadne

Mnogi vjeruju da su muškarci skloniji gubitku kose, ali to nije fer. Uz višak estrogena i nedostatak progesterona, žene gube kosu ne manje nego muškarcima. Ali nemojte žuriti da za sve krivite hormone. Sve ovisi o tome koliko ste kose izgubili i koliko dugo.

Primjetan gubitak kose ovisi o brojnim čimbenicima: genetskoj predispoziciji, načinu života, prehrani i općem zdravlju, bez obzira da li poduzimate korake za rješavanje ovog problema ili ne.

8) "Djevojačko sjećanje"

Znate li ovaj šaljivi izraz? Ako primijetite da vam se memorija ruši mnogo češće nego prije, na primjer, često izgubite ključeve automobila, ostavite telefon na poslu, to bi moglo biti posljedica estrogena.

Niske razine estrogena često su povezane s Alzheimerovom bolešću i gubitkom pamćenja, ali znanstvenici su otkrili da višak estrogena također otežava pamćenje, iako točan uzrok ovog fenomena još nije poznat..

9) patite od nesanice

Estrogen je stimulans za mozak, u stvari, ovaj hormon se može smatrati egzotoksinom. Stoga žene koje uzimaju puno estrogena dožive iznenadnu depresiju i nesanicu nakon naglog zaustavljanja.

Jedan od znakova viška estrogena kod žena može se smatrati nemogućnošću zaustavljanja, bilo da se radi o poslu, sportu ili samo razgovoru.

Čak i umjerena prevladavanje estrogena uzrokuje probleme sa spavanjem, jer višak ovog hormona smanjuje proizvodnju melatonina. Dakle, ako imate puno estrogena i nedovoljno progesterona (hormona koji pomaže u smirivanju), nesanica vam je zajamčena.

10) Osjećate se iscrpljeno

Nedostatak sna lako dovodi do osjećaja potpune iscrpljenosti. Naravno, u tako prometnom svijetu, kada se mnogi od nas svakodnevno suočavaju s dugim popisom odgovornosti, mnogi se umoru, ali to ne znači uvijek da estrogen dominira..

Ako primijetite da se umorite mnogo češće nego inače, osjetite neke druge simptome o kojima smo razgovarali, možda zaista imate višak estrogena.

Budite svjesni da dominacija estrogena povećava rizik od ozbiljnih medicinskih problema, uključujući visoki krvni tlak, depresiju, rak maternice, dojke i endometrija, kao i endometriozu.

Još jedan važan detalj: potrebno je povremeno nadzirati razinu estrogena, jer njegova razina stalno fluktuira.

Što možemo učiniti da se estrogen vrati u normalu??

Ograničite unos alkohola.

Budući da je jetra odgovorna za metabolizam estrogena, potrebno je pažljivo brinuti se za nju. Alkohol narušava rad jetre, što može dovesti do nakupljanja estrogena..

Pijenje više od jednog alkoholnog pića dnevno kod žena povećava rizik od raka dojke.

Jedite organsku hranu.

Anorganski proizvodi sadrže mnogo pesticida i kemikalija, uključujući one koji djeluju kao estrogen u tijelu ili endokrini poremećaj. Kupujte prirodnu hranu često da vaše tijelo ne apsorbira hormone, antibiotike i kemikalije..

Jedite više vlakana.

Netopljiva vlakna vežu se za suvišak estrogena u probavnom traktu, a potom se izlučuju. Vlakna također utječu na sastav crijevnih bakterija, smanjuju nakupljanje i reapsorpciju estrogena koji slobodno pluta. Dobri izvori vlakana: voće i povrće, orašasti plodovi, sjemenke i sušeni grah.

Jedite više probiotika.

Neravnoteža zdravih bakterija poznatih kao probiotici i loše ili nezdrave bakterije ne može samo ugroziti probavu, već i spriječiti pravilno uklanjanje viška estrogena iz tijela u probavnom traktu.

Jedite više probiotičke hrane: kimchi, kiseli kupus, jogurt i kombuču, ili uzimajte probiotske dodatke.

Slabi fitoestrogenski proizvodi.

Ovi proizvodi suzbijaju učinke viška estrogena: laneno sjeme, zob, ječam, kruška, bobica i jabuke.

Slijedite uravnoteženu prehranu.

Svi potrebni vitamini i minerali pomažu u uravnoteživanju razine hormona. Tijelu je potrebna dovoljna količina vitamina B6, magnezija, cinka i nekih drugih hranjivih sastojaka kako bi se podržala normalna razina hormona i funkcioniranje enzima koji uravnotežuju testosteron i estrogen.

Esencijalno ulje ružmarina.

Vjeruje se da ovo ulje može kontrolirati razinu estrogena tako što potiče protok krvi u mozak, promičući pravilno funkcioniranje štitnjače i jačajući imunološki sustav..

Ovaj snažni antioksidans potiče rast kose, poboljšava pamćenje i ublažava bolove u mišićima, što znači da se može boriti protiv nekih simptoma dominacije estrogena..

100% čisto ulje ruzmarina čak utječe na inertne hormone estrogena. Stručnjaci sa sveučilišta Rutgers procijenili su učinak ekstrakta ružmarina na laboratorijskim miševima i otkrili da dijeta s 2% ruzmarinovim uljem povećava mikrosomalnu oksidaciju i glukuronidaciju jetre, proces povezan s ksenobiotičkim metabolizmom.

To se posebno odrazilo na estradiol i estrone u maternici. Estradiol se smatra agresivnim oblikom estrogena.

Izbjegavajte izlaganje ksenoestrogenima.

Ksenoestrogeni oponašaju učinke estrogena, a nalaze se u kozmetici, plastici, tabletama za kontrolu rađanja i drugim proizvodima. Ograničite izloženost tim štetnim tvarima.

Pretjerani stres dovodi do veće proizvodnje estrogena u tijelu. Pod stresom progesteron se smanjuje i hormon stresa kortizol povećava, što često dovodi do viška estrogena.

p.s. I zapamtite, samo mijenjamo našu svijest - zajedno mijenjamo svijet! © econet

Sviđa li vam se članak? Napišite svoje mišljenje u komentarima.
Pretplatite se na naš FB: